کتاب «خود دوستی، سفری دگرگون کننده» اثر کریستین برگرلونستین به مسئله‌ی مهمی می‌پردازد که امروزه همه‌ی افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. این کتاب در ابتدا خود شیفتگی و خود دوستی را از هم تفکیک کرده و در ادامه از شما می‌خواهد تا خود را همانطور که هستید بپذیرید و دوست بدارید. انسانی که با درون خود به صلح می‌رسد، در برابر ناملایمات زندگی ایستادگی کرده و با هر حرف و سختی، اعتماد به نفسش را از دست نمی‌دهد. این کتاب با ارائه‌ی تمرین‌هایی از شما می‌خواهد تا خود را کشف کنید و در مسیر توانایی‌ها و شکوفایی استعدادهایتان قدم بردارید. ممکن است شبکه‌های اجتماعی و مسائل دیگر باعث شوند تا احساس ناکافی بودن به شما دست بدهد و ناچار به تغییر دادن خود شوید اما باید یاد بگیرید که تحت هر شرایطی احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. از طرفی گاهی اوقات کمال‌گرایی نیز سبب می‌شود تا انسان مدام آشفته و در تکاپو باشد. ما باید بیاموزیم که ایده آل گرایی نیز باید به اندازه باشد تا موجب توقعات بیجا از خود و همچنین افکار منفی نشود. اشخاصی که با خود به صلح رسیده‌اند، آرامش و رضایت خاطر بیشتری را در زندگی تجربه می‌کنند. اگر شما در طول زندگی به خود اهمیت بدهید و هر روز بخشی از زمانتان را صرف اعتلای خود کنید، به گوهر وجودی خود دست پیدا می‌کنید. زمانی که شما دست از مقایسه کردن خود با دیگران بردارید و به مدیتیشن بپردازید، ارزش وجودی خود را کشف کرده و این موضوع باعث می‌شود تا با مهر و عطوفت بیشتری با خود برخورد کنید و قضاوت نادرستی درباره‌ی خود نداشته باشید. در واقع کتاب پیش رو به شما کمک می‌کند تا با خود مهربان‌تر باشید. به همین خاطر خواندن آن می‌تواند برای هر شخصی مفید و کاربردی باشد. یکی از نکات حائز اهمیت اثر این است که توانسته با نثری شیوا و تمرین‌هایی عملی، به مسائل گسترده‌ای بپردازد. از مباحث مهم کتاب می‌توان به خود دوستی و فواید آن، سه مرحله برای بهبود مسیر شغلی، نقش کمال‌گرایی در زندگی روزمره و یادگیری خود دوستی در هفت مرحله‌ی آسان، اشاره کرد.
کتاب خوددوستی، سفری دگرگون کننده
شبنا