1. خانه
  2. /
  3. کتاب اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان

کتاب طراحی تمرین و بدنسازی ورزشکاران جوان

2 ناشر این کتاب را منتشر کرده‌اند
3.6 از 1 رأی

کتاب طراحی تمرین و بدنسازی ورزشکاران جوان

Training and Conditioning Young Athletes
مترجم:
انتشارات: حتمی
٪15
349000
296650
3.9 از 1 رأی

کتاب اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان

Training and Conditioning Young Athletes
مترجم:
انتشارات: حتمی
٪15
349000
296650
معرفی کتاب اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان
این کتاب با عنوان اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان ارزشمندی را به مخاطبان خود ارائه می‌دهد. دکتر تئودور بومپا و دکتر سورین ساراندان آن را تألیف کرده‌اند. مطالب علمی و کاربردی متعددی درباره چگونگی طراحی و اجرای برنامه‌های تمرینی موثر برای ورزشکاران جوان ارائه شده است.

کتاب شامل چهار بخش اصلی است که هر بخش به موضوعات خاصی می‌پردازد. این موضوعات شامل تمرینات ویژه جوانان، تغذیه و سیستم‌های انرژی، روش‌های تمرینی خاص، و تمرینات بدنی و روانی است. همچنین تأکید زیادی بر تمرینات علمی و بهبود فیزیکی ورزشکاران جوان می‌شود، با هدف توسعه قدرت، سرعت، چابکی، و استقامت آن‌ها.

بخش اول کتاب
بخش اول شامل 4 فصل به بررسی تمرینی از جمله تأثیرات بلند مدت تمرین بر ورزشکاران جوان، دستورالعمل‌های این نوع از تمرینات، مراحل توسعه بلند مدت ورزشی و نیز بررسی آسیب‌های ورزشی ورزشکاران جوان می‌پردازند.

بخش دوم کتاب
بخش دوم کتاب اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان به بررسی نیازهای تغذیه‌ای و تمرین سیستم‌های انرژی اختصاص دارد که در قالب سه فصل ارائه شده. بررسی اهمیت تغذیه در راستای فرایند رشد جسمانی و توسعه ورزشی ورزشکاران جوان می‌پردازند و نکاتی را در قالب جداول ارائه می‌دهند.

همچنین تجزیه و تحلیل نیازهای تمرینی از جمله سیستم‌های انرژی و نیز روش‌های تمرینی مختلف برای تقویت این سیستم‌ها مطالب دیگر این بخش را تشکیل می‌دهد.

بخش سوم کتاب
شاید مهم ترین بخش کتاب بخش سوم باشد. این بخش شامل تجزیه و تحلیل روش های تمرینی مختلف جهت تقویت توانمندی‌های ورزشی و جسمانی است. عواملی مانند قدرت، توان، سرعت، چابکی، انعطاف پذیری و استقامت و روش‌های تمرینی ویژه تقویت هر یک از آن‌ها چکیده این فصل را تشکیل می‌دهد.

بهترین شیوه‌ها، برنامه‌ها و توصیه‌های تمرینی برای مربیان و معلمان ارائه می‌شود تا بنیان کلی آمادگی بدنی و توسعه حداکثری عملکرد ورزشی و آماده‌سازی ورزشکاران جوان خود را بنا نهند.

بخش چهارم کتاب
بخش چهارم شامل نمونه تمریناتی است که به روشی ایمن قابلیت‌های بدنی شرح داده شده را تقویت می‌کنند. این تمرینات با توجه به ملاحظات ویژه حیاتی نظیر مراحل تکاملی کودک یا نوجوان، عملکرد حرکتی و مسائل جنسیتی طراحی شده‌اند تا اثربخشی آن‌ها بدون ایجاد اختلال در روند رشد و نمو ورزشکاران جوان تضمین شود.
درباره تئودور او. بومپا
درباره تئودور او. بومپا
تودور اولیمپیوس بومپا یک دانشمند ورزشی است. او پروفسور ممتاز در دانشگاه یورک در تورنتو، انتاریو، کانادا است. او با تامارا بومپا که استادیار دانشگاه یورک است ازدواج کرده است.تودور اولیمپیوس بومپا در 23 دسامبر 1932 در شهر ناساود در شهرستان Bistrita-Năsăud رومانی به دنیا آمد. او اولین کلاس های مدرسه خود را در زادگاهش گذراند و در سال 1949 به مدرسه ورزشی در کلوژ-ناپوکا نقل مکان کرد. او در دوران نوجوانی در تیم ملی دو و میدانی حضور داشت و در مسابقات قهرمانی کشور، در مسابقات پنج‌گانه، پرتاب نیزه و دیسک، مدال‌های نقره و برنز کسب کرد.بومپا در دوران نوجوانی خود فوتبال رقابتی بازی می کرد و در دوی سرعت و پنج گانه رقابت می کرد. پس از آسیب دیدگی مچ پا، او را به قایقرانی تغییر داد، که برای او دشوار بود زیرا این یک ورزش استقامتی است تا یک ورزش قدرتی که در طول دوران دوومیدانی خود به آن عادت کرده بود.در مسابقات قهرمانی قایقرانی اروپا در سال 1958، او مدال نقره را در مسابقات چهار نفره به دست آورد.او در دوره های انستیتوی فرهنگ بدنی و ورزش، یک آکادمی ورزشی معتبر در شهر بخارست، پایتخت رومانی، شرکت کرد که در سن 24 سالگی در سال 1956 فارغ التحصیل شد. بین سال های 1956 و 1970، به عنوان مدیر ارتش مرکزی خدمت کرد. باشگاه ورزشی هاوس، به عنوان استادیار در مؤسسه پلی تکنیک تیمیشوآرا و دانشگاه بخارست، و به عنوان مدیر ورزشی در باشگاه ورزشی Politehnica Timişoara. از سال 1960، او پایه‌های روش‌های تمرینی جدیدی را برای ورزشکاران عملکردی پایه‌ریزی کرد که برای اولین بار در مجله "مطالعات و تحقیقات" دانشگاه پولیتنیکا تیمیشورا منتشر شد.در سال 1970 بومپا به کانادا مهاجرت کرد و در آنجا در مقطع کارشناسی ارشد در دانشگاه یورک در تورنتو بین سال‌های 1972 تا 1974 شرکت کرد. در سال 1975 در مقطع دکترا در دانشگاه ایالتی نیویورک در بوفالو ثبت نام کرد و در سال 1979 با پایان‌نامه با مدرک دکترا فارغ‌التحصیل شد. "تحلیل مکانیکی عمل بازوها". او همچنین مدرک دکترا را از دانشگاه آزاد بروکسل در بلژیک دریافت کرد.او 23 افتخار در 21 کشور دریافت کرده است، از جمله جوایز دستاوردهای مادام العمر، NSCA، در لاس وگاس، 2014.او همچنین عنوان دکتر افتخاری دانشگاه پولیتنیکا تیمیشوآرا، 2017 را دریافت کرده است. برجسته‌ترین کتاب او، دوره‌سازی: نظریه و روش‌شناسی آموزش، به عنوان کتاب سال، ۲۰۱۸، پرفروش‌ترین و بهترین کتاب علوم ورزشی ۲۰۱۸ انتخاب شده است.
دسته بندی های کتاب اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان
اولین نفری باشید که نظر خود را درباره "کتاب اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان" ثبت می‌کند