کتاب روش طراحی تمرین یوگا

یوگا یک ورزش زنده و یک تمرین جهانی برای بهبود کلی سلامت و تندرستی است. با جذب ده ها میلیون نفر در سراسر جهان که در حال حاضر یوگا کار می کنند، حرفه ی تدریس یوگا به سمتی پیش رفته است که استاندارد های بهتری برای معلمان این ورزش تعیین شده است. به این ترتیب که روش های مشخصی برای ارائه ی تمرینات یوگا طراحی و اجرا شده و مجموعه ای از بهترین شیوه های آموزشی در کتاب "روش طراحی تمرین یوگا" به قلم "مارک استیونز" ارائه شده و در اختیار دوست داران این تمرین جسمی و روحی جذاب قرار گرفته است.
در کتاب "روش طراحی تمرین یوگا" به قلم "مارک استیونز" متوجه می شویم که طبق توالی یوگا ، طراحی کلاس های یوگا قابل تغییر است و اصول و روش های اساسی را برای برنامه ریزی و ترتیب توالی کلاس های یوگا ارائه می دهد. "مارک استیونز" در "روش طراحی تمرین یوگا" با پرداختن به یکی از محبوب ترین مباحث در حرفه ی یوگا ، شصت و هفت توالی حرکت های یوگا (یوگا آسانا) را ارائه می دهد که طیف گسترده ای از تجربه ی دانشجویان یوگا است که از جمله سکانس های مختلف برای سطوح تازه کار ، متوسط و پیشرفته را شامل می شود .به یوگا برای کودکان ، نوجوانان ، زنان درمسیر زندگی و سالمندان پرداخته می شود. کلاس هایی برای کاهش افسردگی و اضطراب و توالی برای هر یک از چاکراهای اصلی و قوانین اصول آیرودزیک وجود دارد. هر توالی راهنمایی برای آموزش مدل های تنفسی مختلف (پرایایاما) و تکنیک های مراقبه را فراهم می کند که به یوگا قدرت تغییر پذیری اش را می دهد.