کتاب من تمرکز هستم

«من تمرکز هستم» یکی از کتاب‌های مجموعه‌ی «من...هستم» و مناسب کودکان گروه سنی ۵ تا ۹ است. در هر کدام از کتاب‌های این مجموعه به مسائلی از قبیل آرامش، شجاعت و عشق پرداخته شده است. هدف این کتاب‌ها توجه به سلامت روان کودکان و پرورش کودکانی توانمند است.
در این کتاب کودکان با احساس اضطراب و نگرانی آشنا می‌شوند و راهی برای غلبه بر این احساس پیدا می‌کنند. انجام حرکات یوگا یکی از راه‌ برای کسب آرامش و تمرکز است. یوگا یکی از موثرترین راه‌ها برای مدیریت استرس و رسیدن به آرامش ذهنی و همچنین توانمندسازی بدن است. در کتاب «من تمرکز هستم» قهرمان داستان با استرس‌ و اضطراب‌ روبه‌رو می‌شود و برای آرامش ذهنش از حرکات یوگا استفاده می‌کند.
نویسنده‌ی کتاب سوزان ورده، معلم یوگای کودکان است و کاربردهای یوگا را برای کودکان توضیح می‌دهد. او اسامی حرکات و طریقه‌ی اجرای آن‌ها را به شکل ساده و قابل فهم برای کودکان شرح می‌دهد. بخش مهمی از بار آموزشی کتاب بر دوش تصاویر است. «پیتر اچ. رینولدز» تصویرگر کتاب، نقاشی‌های آبرنگ زیبایی برای این کتاب کشیده است. تصاویر در کنار متن، حرکات مختلف یوگا را نشان می‌دهند تا مخاطب کودک به خوبی حرکات را یاد بگیرد و اجرا کند. 16 حرکت یوگایی در کتاب آمده است. در کنار هر حرکت، جملات انگیزشی مربوط به آن حرکت نیز بیان شده است تا مخاطب علاوه بر آرامش، به تمرکز نیز دست پیدا کند. مثلا هنگام توضیح حرکت قایق این جمله‌ی انگیزشی آمده است: «من می‌توانم سوار بر موج‌های دریا پیش بروم». یا در توضیح حرکت سبد این جمله نوشته شده است: «من می‌توانم زیبایی را در درونم حس کنم. من پر از گل‌های رنگارنگ هستم»
تمرکز و مدیریت استرس، باعث آرامش ذهنی و توامندی بدن می‌شود و به کودک کمک می‌کند تا برای حضور در جامعه و مشارکت در فعالیت‌های روزمره به خوبی آماده باشد. کودکان اگر بیاموزند که چگونه به آرامش برسند و تمرکز کنند، در زمان بزرگسالی افراد موفق‌تری می‌شوند.‌
«من تمرکز هستم» کتابی مفید و کاربردی است که به کودکان کمک می‌کند تا بتوانند احساس آرامش و تمرکز بکنند و از این طریق در آینده انسان‌های سالم‌تر و موفق‌تری بشوند.