یک کاغذ و یک خودکار یا مداد بردار؛ به یکی از آخرین موقعیت هایی فکر کن که تو در جمع دوستان یا اقوام بودی یا حتی فیلمی را دیدی. بهتر است موقعیتی باشد که تو در آن جمع و گفت و گوهایی که اتفاق افتاده نقش زیادی نداشتی و مثل یک بیننده یا شنونده درحال مشاهده و گوش دادن بودی. حالا گفتگوها را به یاد بیاور و به احساساتی که پشت هر عبارت و کلمه بودند فکر کن و هرچیزی که به نظرت می رسد را یادداشت کن.