( درمان شناختی - رفتاری )، درمانیست که موثر بودن آن در بهبود و کنترل ( افسردگی ) ثابت شده است. این روش تکامل یافته، شامل ذهن آگاهی و تمرین پذیرش است که راه هایی موثرتر و انعطاف پذیرتر برای برقراری ارتباط با زندگی عاطفی تان را پشتیبانی می کند.
این کتاب، می تواند به عنوان یک راهنمای خودیاری استفاده شود که به شما کمک می کند افسردگی را بفهمید و می تواند روش هایی را برای بهبود علائم تان توصیه کند، یا این که می تواند به همراه درمان گر استفاده شود. هر شخصی به گونه ای منحصر به فرد افسردگی را تجربه می کند. این کتاب بر روی روش ها و ابزارهای ساده و قابل استفاده تمرکز دارد تا بتواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید و...
نسل روشن