عضلات اطراف ستون فقرات در نگهداری آنها در وضعیت قائم نقش مهمی دارند؛ این عضلات در موقع ایستادن و نشستن منقبض و در موقع خوابیدن منبسط می‌گردند. عمده شکایت‌های عمده طلاب مبتلا به ناراحتی‌های ستون فقرات با علایمی همچون محدودیت حرکت و در نهایت اختلال حسی و ضعف اندام‌های فوقانی یا تحتانی مثل دست‌ها و پاها همراه است. پیشگیری و درمان اختلالات ستون فقرات با کم کردن وزن،خودداری از حمل اشیای سنگین، ورزش‌های مناسب برای تقویت عضلات ناحیه آسیب و استفاده از گردنبند یا کمربند طبی است.
کتاب درد بی درد : مهارت های بهداشت و سلامت جسم
کانون اندیشه جوان
عباسعلی واشیان
