کتاب شاد ماندن

همه ی ما گاهی احساس نگرانی، غم یا تنهایی می کنیم. اما کارهایی هست که می توانیم با انجام آن، احساس شادی را دوباره به خود بازگردانیم. ما می توانیم احساس خود را با شخصی که به او اعتماد داریم در میان بگذاریم. می توانیم درباره ی کاری که می تواند به ما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشیم، فکر کنیم. کارهایی را انجام بده که به آن علاقه داری. بخند و شاد باش. سعی کن بیش از حد کار نکنی. کار زیاد ممکن است باعث استرس بیش تر شود. سعی کن خوب بخوری و ورزش کنی. بهتر است به اندازه کافی استراحت کنی. سلامتی باعث شادی تو می شود.