کتاب آموزش گام به گام یوگا
نویسنده:
سوامی شیواناندا
3.4
از
1
رأی
کتاب آموزش گام به گام یوگا
(راهنمای یوگا برای مبتدیان)
Sivananda beginner's guide to yoga
مترجم:
انتشارات:
ذهن زیبا
ناموجود
144000
ناموجود
144000
معرفی کتاب آموزش گام به گام یوگا
از رهبران در زمینه یوگای امروز ،باید به مرکز یوگای شیواناندا اشاره کرد.، این مرکز یک راهنمای بلند مدت برای همه دوستداران یوگا ارایه میدهد. این کتاب یک خود آموز است یعنی هر آنچیزی که برای یوگا در منزل نیاز است را درون خود داراست.با قواعد دقیقی و منظم و 200 عدد تصویر برای فهم بهتر و درک کردن عمیق آنها. از موارد دیگر این کتاب اشاره به پنج اصل اساسی یوگا یعنی ورزش ، تنفس ، آرامش ، رژیم و مدیتیشن میتوان نام برد. این کتاب از تمرین های کششی آغاز میکند و طی هشت جلسه روش های صحیح تمرینات را برای انجام 12 قاعده اصلی آسانا یعنی: حالت آرامش، سلام خورشید، ملخ، مار کبری، کمان و موارد دیگر آموزش میدهد. این راهنما شامل نکاتی در مورد چگونگی سبک زندگی یوگا از نظر رژیم غذایی ، کاهش استرس و تفکر مثبت است. یوگا نتعلق به مذهب و گروه سنی خاصی نیست و شما می تواند یوگا را تمرین و به سلامتی جسمی و روحی مناسبی برسید
درباره سوامی شیواناندا
سوامی شیواناندا در سال ۱۸۸۷ در جنوب هندوستان به دنیا آمد. او که به خدمت به بشریت علاقه‌مند بود در رشته پزشکی تحصیل کرد و چندین سال در مالزی به پزشکی مشغول شد.
در سال ۱۹۲۳ به هند برگشت و برای آغاز کردن تمرینات روحی و ذهنی برای یک سال به هیمالیا رفت. علاوه بر تمریناتش، مرکز پزشکی کوچکی نیز در انجا تأسیس نمود.او بیش از ۳۰۰ کتاب نوشته و شاگردان بسیاری را پرورش داده‌است. وی در سال ۱۹۶۳ وارد ماهاسامادهی (ترک کالبد جسمانی) شد و درگذشت.
در سال ۱۹۲۳ به هند برگشت و برای آغاز کردن تمرینات روحی و ذهنی برای یک سال به هیمالیا رفت. علاوه بر تمریناتش، مرکز پزشکی کوچکی نیز در انجا تأسیس نمود.او بیش از ۳۰۰ کتاب نوشته و شاگردان بسیاری را پرورش داده‌است. وی در سال ۱۹۶۳ وارد ماهاسامادهی (ترک کالبد جسمانی) شد و درگذشت.
دسته بندی های کتاب آموزش گام به گام یوگا
نکوداشت های کتاب آموزش گام به گام یوگا
معرفی کاملی در مورد نحوه تمرین یوگا و افزایش تندرستی عمومی شما.
bookdepository
این کتاب همه ی آنچه که برای تمرین یوگا در خانه را نیاز دارید به شما می گوید.
bestbookcentre
یک کتاب عالی برای دانش آموزان مبتدی و متوسط.
Bolton Evening News
قسمت هایی از کتاب آموزش گام به گام یوگا
1)با پاهای کمی از هم جدا چمباتمبه بزنید، زانوها را خم کنید و دست ها را بر روی مت مقابل خود قرار دهید. 2)کف دست ها را روی زمین بگذارید و انگشت ها را از هم باز کنید، بازوها را زیر زانو ها کمی به بیرون خم کنید، بازوها را تقریبا در یک زاویه 90 درجه جداگانه نگهداشته باشید و یک تکیه گاه کوچک بالای آرنج ایجاد کنید تا زانوها بتوانند در آنجا قرار گیرند. 3)روی پنجه ی پاها بلند شوید، به روبرو نگاه کنید و به آرامی به جلو خم شوید، وزن بیشتری را روی دست ها و بازوها انتقال دهید.
کتابهای مرتبط با کتاب آموزش گام به گام یوگا
اولین نفری باشید که نظر خود را درباره "کتاب آموزش گام به گام یوگا" ثبت میکند