اما دویدن به قدری ساده و شدتی به نظر می رسد که خیلی ها با این ذهنیت به آن نزدیک می شوند که خواهند توانست به سرعت تبدیل به یک دونده ی حرفه ای شوند، شاید به همین دلیل، خیلی ها مدتی پس از شروع دویدن دچار آسیب دیدگی می شوند. داستان از این قرار است که آنها از شوق هرچه زودتر آماده شدن، به تمرینات شدید و بی وقفه روی می آوردند و در نهایت تیشه به ریشه ی خود می زنند. برنامه ی ۱۳ هفته ای دویدن پیاده روی و دیگر نکاتی که در این کتاب آورده شده به افراد کمک می کند تا به دانش لازم برای سالم دویدن دست یابند و به این شکل خطر آسیب دیدگی را به حداقل برسانند.
به عنوان دونده ی سابق المپیک و مربی دهها دونده المپیکی در ۵۵ سال گذشته، برای دویدن ارزش بالایی قائلم، اما به عنوان یک متخصص پزشکی ورزشی، می دانم که بخش اعظمی از آن نیم میلیون نفری که هر ساله بیمار به کلینیک های ما مراجعه می کنند، دونده اند. این در حالیست که اگر آنها برنامه ی حساب شده ای مثل برنامه ی این کتاب را دنبال کرده بودند، احتمال اینکه نیاز به هر نوع درمان پزشکی پیدا کننده بسیار کم می شد. این کتاب، به بهترین شکل نکاتی که دانستن شان برای شروع دویدن لازم است را جمع بندی کرده است. من این کتاب را به هر خواننده ای که به دنبال سلامتی، آمادگی بدنی و لذت های ناب است ، پیشنهاد میکنم
مثلث