خودمراقبتی به زبان ساده، مراقبت شخص از خودش است تا در برابر آسیب‌ها مقاومت بیشتری داشته باشد و کمتر آزار ببیند.
خودمراقبتی معنوی به آن بخش از خود مراقبتی مربوط می‌شود که بیشتر با روان انسان در تماس است و از آن محافظت می‌کند.
شاید کودک ما نداند که بخشیدن آن چیزی که دوست می‌دارد، تا چه اندازه می‌تواند برایش آسایش خیال به همراه داشته باشد.
مشاهده شادی دیگران، برای ما آسودگی و راحتی می‌آورد.
کتاب «گوفر خیالش راحت است» جلد اول از سه‌گانه خودمراقبتی معنوی است که با
موضوع «انفاق کردن» سعی دارد به کودکان بیاموزد گذشتن از مال خود، برای روان او آسایش می‌آورد.
این را گوفر خودش به‌خوبی تجربه گرده است، زیرا او تعدادی بلوط دارد و نمی‌داند کجا باید قایم‌شان کند تا دست کسی به آن‌ها نرسد.
هرجا بگذارد، جای‌شان امن نیست. و همین موضوع باعث شده تا او آرامش نداشته باشد و خیالش راحت نباشد.
او راه‌های مختلفی را امتحان می‌کند تا در آخر، راه رسیدن به آسایش خیال را پیدا می‌کند…
کتاب گوفر خیالش راحت است
توتک