کتاب کوچک ذهن آگاهی

«کتاب کوچک ذهن‌آگاهی» نوشته‌ی گیلی پیکاپ نویسنده و روزنامه نگار بریتانیایی بوده که در حوزه‌ی روانشناسی و مدیریت ذهن نوشته شده است. این کتاب به طور مختصر و مفید به ذهن‌آگاهی می‌پردازد که تکنیکی مبتنی بر خود درمانی بوده و باعث می‌شود تا شما از طریق ذهن بتوانید بر امراض جسمی و روحی خود غلبه کنید. زمانی که شما مدیریت ذهن خود را از طریق ذهن‌آگاهی به دست بگیرید، به توازن فکری دست پیدا کرده و چگونه زیستن را درک می‌کنید. این کتاب در گام اول از شما می‌خواهد تا هر آن چیزی که باعث بر هم زدن آرامشتان می‌شود را از ذهن خود دور کنید. زمانی که نگرانی‌ها و اضطراب را دور می‌ریزید، نه تنها آرامش شما بیشتر شده، بلکه می‌توانید در لحظه زندگی کنید و نگران آینده نباشید. ذهن آرام، می‌تواند جسم سالم را نیز برای شما ارمغان بیاورد. بنابراین ما می‌توانیم با تغییر ذهن و روان خود، گام‌های بزرگی را در زندگی برداریم. راهکارهای ارائه شده در کتاب پیش رو باعث می‌شوند تا شما حواس‌پرتی را کنار بگذارید و تمرکز خود را بالا ببرید. افزایش تمرکز موجب می‌شود تا کارآیی ذهن شما در انجام فعالیت‌های ذهنی بیشتر شده و کارها را با دقت بالاتری به انجام برسانید. این کتاب در گام‌های بعدی به شما کمک می‌کند تا به شناخت درستی از خود دست یابید و احساس بهتری نسب به خود داشته باشید. «کتاب کوچک ذهن‌آگاهی» به شما یادآوری می‌کند که قدر لحظه‌ی حال را بدانید و اسیر گذشته و آینده نشوید. به طور کلی نویسنده تلاش کرده تا با نگارش یک کتاب کوچک اما جامع و کاربردی، به شما بیاموزد که چطور باید زندگی کنید تا خود را از این نعمت بزرگی که در اختیار شما قرار داده شده، محروم نسازید. تمام راهکارهای جمع آوری شده در این کتاب، بسیار ساده و عملی هستند اما می‌توانند نتایج بزرگی را برای شما به همراه داشته باشند. بنابراین خواندن این کتاب می‌تواند برای همه‌ی اشخاص، مفید و آموزنده باشد چرا که نوع نگاه شما را نسبت به زندگی تغییر داده و از این طریق نور آرامش و سرزندگی را بر زندگی شما می‌تاباند.