کتاب تنفس

در همین حد که خلاصه و ایده کتاب رو از پادکست‌ها شنیده باشید کافیه واقعا خریدنش هدر دادن پول و زمان هست

سلام امروز در یک دورهمی ماهانه یکی از دوستان این کتاب را معرفی کرد مثال هایی که از متن کتاب بیان کرد احساس کردم مشکلاتی که ایشان مطرح کردند از جمله خروپف درخواب را هم من دارم همسرم وبعضی از دوستان بمن هم اعلام کرده بودند درخواب خورو پف میکنم بهر حال مشتاق شدم کتاب را تهیه کرده ومطالعه نمایم

این کتاب فوق العاده بود من بعد از درمان شدن کرونا گلوم خشک می‌شد و سرفه می‌کردم مدام و با راهنمایی‌های کتاب متوجه شدم عادت کردم همیشه از دهان نفس بکشم پس شروع کردم از بینی نفس کشیدن اوایل واقعا سخت بود ولی الان کاملا از نتیجه راضیم سرفه‌ها کاملا برطرف شدن و آرامش بیشتری دارم پیشنهاد می‌کنم دوستانی که عارضه‌های مشابه دارن حتما کتاب رو تهیه کنن و تکنیک‌های خیلی ساده ای که خیلی هامون از یاد بردیم رو انجام بدن سلامتی شون رو بدست بیارن

من کتاب رو از انتشارات نون انتخاب کردم بسیار کتاب عالی هست خیلی از تمریناتش رو انجام دادم همچنین روشی رو پیشنهاد میده که قطعا اگر انجام بدین لذت بخش‌ترین خواب عمرتان را تجربه میکنید اما نمیگم تا خودتون مطالعه کنید و اذت ببرید در کل کتابی بسیار تاثیرگذار هست که هر آدمی باید بخونه اوایلش کسل کننده س از اواسط جذاب میشه

اول از همه بگم که ترجمه شبنم اسماعیلی از نشر میلکان عالیه. واقعا دستشون درد نکنه. بین اینهمه ترجمه‌های چرند و سرسری، خوندن همچین متن روان و سلیسی حال آدمو خوب میکنه. محتوای کتاب هم که فوق‌العاده است. آدم فکر میکنه نفس کشیدن راحت‌ترین کار دنیاست ولی وقتی این کتابو میخونی میبینی ما همین تنفس ساده رو هم اشتباه انجام میدیم. نویسنده به شکل خیلی جذاب و هیجان انگیزی مطالب رو مطرح کرده و اینکه میبینی تمام مشکلات و راهکارها رو خودش شخصا تجربه میکنه، کتاب رو جالب‌ترم میکنه. همه باید این کتابو بخونن.