کتاب دوره بندی تمرین قدرتی برای ورزش ها
نویسنده:
تئودور او. بومپا
پیشنهاد ویژه
3.3
از
1
رأی
کتاب دوره بندی تمرین قدرتی برای ورزش ها
Periodization of Strength Training for Sports
مترجم:
انتشارات:
حتمی
٪20
311200
زودترین زمان ارسال:
3 بهمن
٪20
311200
معرفی کتاب دوره بندی تمرین قدرتی برای ورزش ها
ویرایش چهارم کتاب دوره بندی تمرین قدرتی برای ورزش ها به طور بارز و بنیادی با ویرایش‌های قبلی متفاوت است. حتی عنوان کتاب برای این که تمرکز ساده و جامع تری بر دو عنصر روش‌شناختی اصلی تمرین برای رشته های ورزشی نشان دهد کمی تغییر کرده است که شامل: دوره بندی و علم و روش‌شناسی تمرین قدرتی است. احساس می شود این تغییر به دو دلیل مهم ضروری است اگرچه دوره بندی به‌عنوان یک سیستم تمرینی تقریبا از 2800 سال – از زمان بازی‌های المپیک باستان (776 قبل از میلاد) – وجود داشته است برخی از مفاهیم تمرینی معاصر، مبتنی بر نظریه‌های نامشخص یا گمراه‌کننده هستند و تحت تأثیر شیوه و ترفندهای تجاری تجهیزات تمرینی قرار دارند. نتیجه این است که امروزه برنامه‌های تمرینی به جای تحقیقاتی که با دهه‌ها بینش و تخصص تقویت شده‌اند اغلب مبتنی بر شبه‌علم هستند.
علیرغم مجموعه ای قوی از اطلاعات علمی و یافته های تحقیقی تقویت شده، مفهوم تمرین قدرتی برای رشته های ورزشی تاکنون نتوانسته است به برنامه های تمرینی روزانه برخی از مربیان و آموزش دهندگان نفوذ کند. به همین دلیل است که اطلاعات علمی و تخصصی روش تمرین قدرتی را با شما به اشتراک می گذاریم تا کیفیت برنامه ریزی و برنامه های تمرینی خود را بهبود بخشید و در نهایت عملکرد ورزشکاران خود را افزایش دهید. بدین منظور، توجه ویژه ای را به دو مفهوم علمی پایه – فیزیولوژی عصبی- عضلانی و قانون حرکت نیوتن – معطوف کرده ایم و توضیحات واضح و مرتبطی را برای توجیه استفاده از تمرین قدرتی را در آن گنجانده ایم تا این مفاهیم را برای بهبود عملکرد ورزشی به کار ببندید. بهبود استانداردهای ورزشی، از ورزش های سرعتی- توانی گرفته تا مسابقات ورزشی در مسافت‌های طولانی، تنها با بهبود قدرت ویژه رشته ورزشی صورت می گیرد.
ویرایش چهارم به طور ویژه برای متخصصان قدرت و آماده سازی آینده و برای ورزشکارانی طراحی شده است که می خواهند از طریق درک علمی-نظری بهبود یافته از تمرین قدرتی و کاربرد موثر آن برای به حداکثر رساندن عملکرد ورزشی، روی موفقیت خود سرمایه گذاری کنند.
علیرغم مجموعه ای قوی از اطلاعات علمی و یافته های تحقیقی تقویت شده، مفهوم تمرین قدرتی برای رشته های ورزشی تاکنون نتوانسته است به برنامه های تمرینی روزانه برخی از مربیان و آموزش دهندگان نفوذ کند. به همین دلیل است که اطلاعات علمی و تخصصی روش تمرین قدرتی را با شما به اشتراک می گذاریم تا کیفیت برنامه ریزی و برنامه های تمرینی خود را بهبود بخشید و در نهایت عملکرد ورزشکاران خود را افزایش دهید. بدین منظور، توجه ویژه ای را به دو مفهوم علمی پایه – فیزیولوژی عصبی- عضلانی و قانون حرکت نیوتن – معطوف کرده ایم و توضیحات واضح و مرتبطی را برای توجیه استفاده از تمرین قدرتی را در آن گنجانده ایم تا این مفاهیم را برای بهبود عملکرد ورزشی به کار ببندید. بهبود استانداردهای ورزشی، از ورزش های سرعتی- توانی گرفته تا مسابقات ورزشی در مسافت‌های طولانی، تنها با بهبود قدرت ویژه رشته ورزشی صورت می گیرد.
ویرایش چهارم به طور ویژه برای متخصصان قدرت و آماده سازی آینده و برای ورزشکارانی طراحی شده است که می خواهند از طریق درک علمی-نظری بهبود یافته از تمرین قدرتی و کاربرد موثر آن برای به حداکثر رساندن عملکرد ورزشی، روی موفقیت خود سرمایه گذاری کنند.
درباره تئودور او. بومپا
تودور اولیمپیوس بومپا یک دانشمند ورزشی است. او پروفسور ممتاز در دانشگاه یورک در تورنتو، انتاریو، کانادا است. او با تامارا بومپا که استادیار دانشگاه یورک است ازدواج کرده است.تودور اولیمپیوس بومپا در 23 دسامبر 1932 در شهر ناساود در شهرستان Bistrita-Năsăud رومانی به دنیا آمد. او اولین کلاس های مدرسه خود را در زادگاهش گذراند و در سال 1949 به مدرسه ورزشی در کلوژ-ناپوکا نقل مکان کرد. او در دوران نوجوانی در تیم ملی دو و میدانی حضور داشت و در مسابقات قهرمانی کشور، در مسابقات پنج‌گانه، پرتاب نیزه و دیسک، مدال‌های نقره و برنز کسب کرد.بومپا در دوران نوجوانی خود فوتبال رقابتی بازی می کرد و در دوی سرعت و پنج گانه رقابت می کرد. پس از آسیب دیدگی مچ پا، او را به قایقرانی تغییر داد، که برای او دشوار بود زیرا این یک ورزش استقامتی است تا یک ورزش قدرتی که در طول دوران دوومیدانی خود به آن عادت کرده بود.در مسابقات قهرمانی قایقرانی اروپا در سال 1958، او مدال نقره را در مسابقات چهار نفره به دست آورد.او در دوره های انستیتوی فرهنگ بدنی و ورزش، یک آکادمی ورزشی معتبر در شهر بخارست، پایتخت رومانی، شرکت کرد که در سن 24 سالگی در سال 1956 فارغ التحصیل شد. بین سال های 1956 و 1970، به عنوان مدیر ارتش مرکزی خدمت کرد. باشگاه ورزشی هاوس، به عنوان استادیار در مؤسسه پلی تکنیک تیمیشوآرا و دانشگاه بخارست، و به عنوان مدیر ورزشی در باشگاه ورزشی Politehnica Timişoara. از سال 1960، او پایه‌های روش‌های تمرینی جدیدی را برای ورزشکاران عملکردی پایه‌ریزی کرد که برای اولین بار در مجله "مطالعات و تحقیقات" دانشگاه پولیتنیکا تیمیشورا منتشر شد.در سال 1970 بومپا به کانادا مهاجرت کرد و در آنجا در مقطع کارشناسی ارشد در دانشگاه یورک در تورنتو بین سال‌های 1972 تا 1974 شرکت کرد. در سال 1975 در مقطع دکترا در دانشگاه ایالتی نیویورک در بوفالو ثبت نام کرد و در سال 1979 با پایان‌نامه با مدرک دکترا فارغ‌التحصیل شد. "تحلیل مکانیکی عمل بازوها". او همچنین مدرک دکترا را از دانشگاه آزاد بروکسل در بلژیک دریافت کرد.او 23 افتخار در 21 کشور دریافت کرده است، از جمله جوایز دستاوردهای مادام العمر، NSCA، در لاس وگاس، 2014.او همچنین عنوان دکتر افتخاری دانشگاه پولیتنیکا تیمیشوآرا، 2017 را دریافت کرده است. برجسته‌ترین کتاب او، دوره‌سازی: نظریه و روش‌شناسی آموزش، به عنوان کتاب سال، ۲۰۱۸، پرفروش‌ترین و بهترین کتاب علوم ورزشی ۲۰۱۸ انتخاب شده است.
دسته بندی های کتاب دوره بندی تمرین قدرتی برای ورزش ها
محصولات مرتبط با کتاب دوره بندی تمرین قدرتی برای ورزش ها
اولین نفری باشید که نظر خود را درباره "کتاب دوره بندی تمرین قدرتی برای ورزش ها" ثبت می‌کند