کتاب تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان
نویسنده:
تئودور او. بومپا
3.1
از
1
رأی
کتاب تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان
Training and Conditioning Young Athletes
مترجم:
انتشارات:
حتمی
٪15
271150
زودترین زمان ارسال:
3 بهمن
٪15
271150
معرفی کتاب تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان
اگر مربیان ورزشکاران جوان مفهومی را که در ساخت خانه به کار می رود به کار بگیرند، میتوانند روش شناسی تمرینی خود را به طور قابل توجهی بهبود بخشند: از ابتدا، فونداسیون یا پایه ای قوی بسازید، و همینطور راه خود را تا پشت بام ادامه دهید. هرچه فونداسیون قویتر باشد، میتوانید طبقات بیشتری بسازید. بر اساس این مقایسه، هرچه پایه جسمانی بازیکنان قویتر باشد، شانس آن ها برای رشد کردن به عنوان یکی از ورزشکاران برتر بیشتر می شود. متأسفانه این مفهوم ساده به ندرت در ورزش جوانان اعمال می شود. برخی از علاقهمندان به ورزش در تمایل خود برای تولید هر چه سریع ورزشکاران موفق، اشتیاق این را دارند که از پشت بام به پایین شروع کنند. ممکن است دیگران درک نکنند که چگونه این مفهوم را به کار گیرند، مگر این که اطلاعات روش شناختی و علمی مربوط به آن را در دسترس داشته باشند. بدون چشم انداز و رهنمودهای بلندمدت، رشد ورزشکاران جوان آنطور که انتظار می رود بهبود نخواهد یافت. امروزه در اکثر برنامه های تمرینی ورزشکاران جوان، بیشتر بر کسب مهارت های تکنیکی و تاکتیکی تاکید می شود. اگرچه این مهارت ها عوامل تعیین کننده دستیابی به اهداف ورزشی هستند، ورزشکاران جوان بایستی با برنامه‌های تمرینی پیشرونده بلند مدت به منظور بهبود عملکرد ورزشی، توانایی انجام سریع ترین حرکات با بالاترین توان و چابکی ممکن و برای طولانی ترین زمان ممکن در رشته ی ورزشی مورد نظر تمرین داده شوند. هدف این کتاب بحث و پیشنهاد در مورد یک روش تمرینی بلند مدت برای ورزشکاران جوان است. همچنین ارائه برنامه های تمرینی ویژه و بلند مدت به والدین و مربیان که به ورزشکاران جوان کمک میکند تا رویاهای ورزشی خود را تحقق بخشند. این کتاب بهترین روش ها و تمرینات پیشرفته را برای تمرین ورزشکاران زیر 12 سال تا بلوغ جسمانی و تکنیکی (زیر 23 سال) در بر دارد. در نهایت، در این کتاب سعی شده است تنها محلی برای ارائه تئوری و نظریه نباشد و اطلاعات ارائه شده در هر بخش بر اساس علم و بهترین روش معرفی شود و این موارد در هر مرحله از رشد ورزشی اعمال شود. در طول مراحل رشد ورزشی – از زیر 12 تا زیر 23 سال – رهنمودهای ویژه ای پیشنهاد شده است که باید در هنگام کار با ورزشکاران خود آ نها را در نظر داشته باشید. تغذیه و روش های ارزیابی پیشرفت ورزشکاران شما و چگونگی انجام و نظارت بر آنها نیز مورد بحث قرار می گیرد. بخش اعظم کتاب به این موضوع اختصاص دارد که از چه روش هایی برای توسعه قدرت، توان، سرعت بیشینه، چابکی، انعطاف پذیری و استقامت ویژه رشته ورزشی استفاده کنیم و چگونه آنها را به کار گیریم. در بخش پایانی کتاب تصاویری از تمرینات منتخب برای توسعه این مولفه ها در تمرین و آمادگی ورزشکاران جوان ارائه شده است.
درباره تئودور او. بومپا
تودور اولیمپیوس بومپا یک دانشمند ورزشی است. او پروفسور ممتاز در دانشگاه یورک در تورنتو، انتاریو، کانادا است. او با تامارا بومپا که استادیار دانشگاه یورک است ازدواج کرده است.تودور اولیمپیوس بومپا در 23 دسامبر 1932 در شهر ناساود در شهرستان Bistrita-Năsăud رومانی به دنیا آمد. او اولین کلاس های مدرسه خود را در زادگاهش گذراند و در سال 1949 به مدرسه ورزشی در کلوژ-ناپوکا نقل مکان کرد. او در دوران نوجوانی در تیم ملی دو و میدانی حضور داشت و در مسابقات قهرمانی کشور، در مسابقات پنج‌گانه، پرتاب نیزه و دیسک، مدال‌های نقره و برنز کسب کرد.بومپا در دوران نوجوانی خود فوتبال رقابتی بازی می کرد و در دوی سرعت و پنج گانه رقابت می کرد. پس از آسیب دیدگی مچ پا، او را به قایقرانی تغییر داد، که برای او دشوار بود زیرا این یک ورزش استقامتی است تا یک ورزش قدرتی که در طول دوران دوومیدانی خود به آن عادت کرده بود.در مسابقات قهرمانی قایقرانی اروپا در سال 1958، او مدال نقره را در مسابقات چهار نفره به دست آورد.او در دوره های انستیتوی فرهنگ بدنی و ورزش، یک آکادمی ورزشی معتبر در شهر بخارست، پایتخت رومانی، شرکت کرد که در سن 24 سالگی در سال 1956 فارغ التحصیل شد. بین سال های 1956 و 1970، به عنوان مدیر ارتش مرکزی خدمت کرد. باشگاه ورزشی هاوس، به عنوان استادیار در مؤسسه پلی تکنیک تیمیشوآرا و دانشگاه بخارست، و به عنوان مدیر ورزشی در باشگاه ورزشی Politehnica Timişoara. از سال 1960، او پایه‌های روش‌های تمرینی جدیدی را برای ورزشکاران عملکردی پایه‌ریزی کرد که برای اولین بار در مجله "مطالعات و تحقیقات" دانشگاه پولیتنیکا تیمیشورا منتشر شد.در سال 1970 بومپا به کانادا مهاجرت کرد و در آنجا در مقطع کارشناسی ارشد در دانشگاه یورک در تورنتو بین سال‌های 1972 تا 1974 شرکت کرد. در سال 1975 در مقطع دکترا در دانشگاه ایالتی نیویورک در بوفالو ثبت نام کرد و در سال 1979 با پایان‌نامه با مدرک دکترا فارغ‌التحصیل شد. "تحلیل مکانیکی عمل بازوها". او همچنین مدرک دکترا را از دانشگاه آزاد بروکسل در بلژیک دریافت کرد.او 23 افتخار در 21 کشور دریافت کرده است، از جمله جوایز دستاوردهای مادام العمر، NSCA، در لاس وگاس، 2014.او همچنین عنوان دکتر افتخاری دانشگاه پولیتنیکا تیمیشوآرا، 2017 را دریافت کرده است. برجسته‌ترین کتاب او، دوره‌سازی: نظریه و روش‌شناسی آموزش، به عنوان کتاب سال، ۲۰۱۸، پرفروش‌ترین و بهترین کتاب علوم ورزشی ۲۰۱۸ انتخاب شده است.
دسته بندی های کتاب تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان
محصولات مرتبط با کتاب تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان
اولین نفری باشید که نظر خود را درباره "کتاب تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان" ثبت میکند