کتاب احساسات پسرانه

شاید نتوانی وقتی برای اولین بار احساسی در تو به وجود می آید کاملا کنترلش کنی، این مسئله کاملا عادی است. بعد از واکنش اولیه، تلاش کن تا با آن احساسات روبه رو شوی حتی اگر برایت ناخوشایند است. اندکی بعد، می توانی عواطفت را کمی واضح تر بفهمی و با ظرافت بیشتری از عهده ی درکش بربیایی. بخشی از کنترل احساسات این است که به خودت فرصت بدهی. یادت هست که گفتیم مغز فوری به شرایط واکنش نشان می دهد، اما احساسات رشد و تغییر می کنند. آیا تا به حال به بهترین دوستت که وقتش را با شخص دیگری گذرانده حسودی کرده ای؟ شاید وقتی به تو گفت که برنامه های دیگری دارد واقعا توجهی نکردی و برایت مهم نبود، اما بعد وقتی تنها در اتاقت نشستی به او حسادت کردی و شاید عصبانی هم شدی. اما روز بعد وقتی یکدیگر را دیدید دوستی و محبتت به حالت عادی برگشت و تقریبا دیروز را فراموش کردی. وقتی با احساساتت رو به رو می شوی (حتی با احساسات قوی) به آن ها فرصت بده تا تغییر کنند، بعد از دقایقی (بعضی وقت ها ساعت ها و روزها) آن ها آرام شده و از فشارشان کم می شود. حسادت ممکن است به عصبانیت تبدیل شود و کم کم از بین برود، تقریبا مثل اینکه احساسی نداری. اما می تواند به عصبانیت تغییر پیدا کرده و همان طور باقی بماند. وقتی احساساتت آرام شدند، می توانی با آن کنار بیایی. به همین دلیل است که باید به خودت فرصت بدهی تا یاد بگیری چطور احساساتت را مدیریت کنی.