کتاب اطلس جامع تمرینات بدن سازی بانوان

این کتاب مروری است بر مباحث فیزیولوژی، علم تمرین و تغذیه ی ورزشی و نکات تمرینی ویژه ی دوران بارداری. کتاب پیش رو با تمرکز بر فیزیولوژی زنان و تفاوت های جنسیتی آن ها به نگارش درآمده و مجموعه ای از تمرینات بدن سازی برای نقاط مختلف بدن، توصیه ها و نکات تغذیه ای، تمرین های مختص دوران بارداری و مباحث تغذیه ای مربوط به این دوران، راهکارهای چربی سوزی و عضله سازی و هم چنین تمرین های قابل اجرا در هر مکان و با هر وسیله ای را به طور اختصاصی برای بانوان ارائه نموده و با در اختیار قرار دادن تصاویر واضح و گویا آن ها برای درک بهتر حرکات و انجام شکل صحیح آن همراهی کرده است. کتاب پیش رو در سیزده فصل برای مربیان و بانوان ورزشکار به نگارش درآمده و عناوین سرفصل های آن عبارت است از: فیزیولوژی زنان، زنان و بارداری، مبانی و سیستم های تمرینی، زنان و تمرینات مقاومتی، اصول تغذیه ورزشی در زنان، عضله ی سینه، عضلات پشت، عضله ی شانه ای، عضلات بازو، چهارسر رانی، همسترینگ و ساق، عضلات مرکزی و تمرینات کل بدن.