کتاب ایزومتریک
نویسنده:
متیو جی. شیفرل
3.3
از
1
رأی
ناموجود
59000
معرفی کتاب ایزومتریک
ترویج تمرینات ایزومتریک از اواخر دهه 50 میلادی آغاز شد. این تمرینات، نیرویی را بر یک یا چند عضله وارد می کنند که در مقابل یک نیروی مقاومتی ثابت مانند دیوار، زمین با یک وزنه خاص وارد می شود. نکته مهم این که در حین وارد شدن این فشار هیچ عضله و ماهیچه ای حرکت نمی کند و به اصطلاح این حرکات ایستا هستند. حتی طول عضله نیز در حین انجام ثابت باقی می ماند. جالب است بدانید برخی از انواع تمرینات ایزومتریک، بر تمام عضلات بدن فشار وارد می کنند و تنها برخی از آن ها یک قسمت خاصی از بدن را تحت تاثیر فشار قرار می دهند.
در این تمرینات بالا تنه، میان تنه و پایین تنه اغلب همزمان درگیر فشار خواهند شد و... چکیده کتاب ایزومتریک : کتاب حاضر، به منظور یادگیری تکنیک های ساده تمرینات ایزومتریک برای ساختن عضلات و افزایش قدرت عضلات پدید آمده است.
در این تمرینات بالا تنه، میان تنه و پایین تنه اغلب همزمان درگیر فشار خواهند شد و... چکیده کتاب ایزومتریک : کتاب حاضر، به منظور یادگیری تکنیک های ساده تمرینات ایزومتریک برای ساختن عضلات و افزایش قدرت عضلات پدید آمده است.
درباره متیو جی. شیفرل
مت شیفرل یک مربی معتبر کلیستنیکس (Calisthenics) در دنور، کلرادو، و یک رهبر تیم برای گواهینامه کلیستنی مترقی Dragon Door است. او همچنین بنیانگذار پروژه Red Delta است، مجموعه‌ای از ویدئوها، پادکست‌ها و کتاب‌های یوتیوب درباره تمرینات وزن بدن و تغذیه سالم بدون رژیم .
دسته بندی های کتاب ایزومتریک
محصولات مرتبط با کتاب ایزومتریک
اولین نفری باشید که نظر خود را درباره "کتاب ایزومتریک" ثبت می‌کند