این کتاب اثر درخشان خانم دکتر داینا لیباگلی، روانشناس سلامت و استاد دانشگاه دالاهو در کانادا است. کتاب با یک ایده نسبتا عجیب شروع می‌شود: برای یک انسان سالم و طبیعی، رعایت عادتهای سالم (مانند خوردن غذاهای سالم، و انجام ورزش منظم) برای ما بسیار دشوار و طاقت‌فرسا است. به قول دکتر لیباگلی، اگر انجام رفتارهای سلامت برای شما خوشایند و راحت است، شما حالت غیرمعمول دارید. در این کتاب، دکتر لیباگلی با استناد به یافته‌های علمی، نشان می‌دهد که چرا بسیاری از عادتهای سالم برای ما اینقدر ناخوشایند هستند. در ادامه، با استفاده از «درمان پذیرش و تعهد (ACT)»، مهارت‌هایی را آموزش می‌دهد، تا بتوانیم عادتهای سالم را به‌طور مستمر انجام دهیم، حتی وقتی اصلا تمایلی نداریم. و به این ترتیب، به سمت یک زندگی سالم و پرمعنا حرکت کنیم، و تبدیل به همان کسی شویم، که از اعماق وجودمان می‌خواهیم.
کتاب عادت های سالم رنج آفرین اند
دکسا
داینا لی باگلی
