کتاب عادت های سالم رنج آفرین اند

این کتاب اثر درخشان خانم دکتر داینا لی‌باگلی، روانشناس سلامت و استاد دانشگاه دالاهو در کانادا است. کتاب با یک ایده نسبتا عجیب شروع می­‌شود: برای یک انسان سالم و طبیعی، رعایت عادت­‌های سالم (مانند خوردن غذاهای سالم، و انجام ورزش منظم) برای ما بسیار دشوار و طاقت­‌فرسا است. به قول دکتر لی­باگلی، اگر انجام رفتارهای سلامت برای شما خوشایند و راحت است، شما حالت غیرمعمول دارید. در این کتاب، دکتر لی‌باگلی با استناد به یافته‌های علمی، نشان می‌دهد که چرا بسیاری از عادت‌های سالم برای ما این­قدر ناخوشایند هستند. در ادامه، با استفاده از «درمان پذیرش و تعهد (ACT)»، مهارت­‌هایی را آموزش می‌­دهد، تا بتوانیم عادت­های سالم را به­‌طور مستمر انجام دهیم، حتی وقتی اصلا تمایلی نداریم. و به این ترتیب، به ­‌سمت یک زندگی سالم و پرمعنا حرکت کنیم، و تبدیل به همان کسی شویم، که از اعماق وجودمان می­‌خواهیم.