کتاب «کمال‌گرایی» نوشته‌ی تال بن شاهار، یکی از آثار برجسته در حوزه‌ی روانشناسی مثبت‌‌گرا و توسعه‌ی فردی است که به مخاطبان خود می‌آموزد چگونه از دام کمال‌گرایی خلاص شوند و به‌سوی زندگی‌ای سرشار از رضایت و خوشبختی گام بردارند. این کتاب، با تکیه‌بر تحقیقات علمی و تجربیات شخصی نویسنده، راهکارهایی عملی برای شکستن الگوهای فکری منفی و دستیابی به یک زندگی متعادل و پربار ارائه می‌دهد.
تال بن شاهار، استاد دانشگاه هاروارد در این کتاب با بیانی ساده و روان، مفهوم کمال‌گرایی را تجزیه‌و‌تحلیل می‌کند و آن را به دو دسته‌ی «کمال‌گرایی مخرب» و «کمال‌گرایی سازنده» تقسیم می‌کند. او با استفاده از مثال‌های واقعی، به خوانندگان نشان می‌دهد که چگونه کمال‌گرایی مخرب می‌تواند منجر به استرس، اضطراب و حتی افسردگی شود، در‌حالی‌که کمال‌گرایی سازنده می‌تواند به‌عنوان یک انگیزه برای پیشرفت و رشد شخصی عمل کند.
یکی از جنبه‌های قابل توجه کتاب، تأکید آن بر اهمیت قدردانی از فرآیند و تجربه زندگی، به‌جای تمرکز صرف بر نتایج است. تال بن شاهار باور دارد که لذت بردن از فرآیند انجام کارها، حتی با وجود ختم‌شدن آن‌ها به شکست‌ها و ناکامی‌ها، کلید واقعی خوشبختی است. او همچنین بر اهمیت تعادل بین کار و زندگی، ایجاد روابط معنادار و ارتباط با دیگران، و توسعه یک دیدگاه مثبت نسبت به زندگی تأکید می‌کند.
این کتاب به خوانندگان می‌آموزد که چگونه با پذیرش نقص‌ها و شکست‌های خود، می‌توانند به رشد شخصی و درک بهتری از خود و دیگران دست یابند. نویسنده با اشاره به اینکه رسیدن کمال (بالاترین مرتبۀ هر چیزی) غیرممکن است، توصیه می‌کند که به‌جای تلاش برای رسیدن به کمال، باید به‌دنبال تعالی و بهبود مستمر باشیم.
در پایان، «کمال‌گرایی» نه‌تنها یک راهنمای عملی برای غلبه‌بر کمال‌گرایی است، بلکه به‌عنوان یک منبع الهام‌بخش برای زندگی بهتر و معنادارتر عمل می‌کند. این کتاب با ترکیبی از داستان‌های شخصی، تحقیقات علمی و تمرین‌های عملی به خوانندگان کمک می‌کند تا به درکی عمیق‌تر از خود برسند و راه‌هایی برای دستیابی به خوشبختی و رضایت در زندگی پیدا کنند.
کتاب کمال گرایی
نشر چلچله
تال بن شاهار
