کتاب پرسش هایت را تغییر بده، زندگیت را عوض کن

«پرسش‌هایت را تغییر بده، زندگیت را عوض کن» اثر ماریلی آدامز درباره‌ی تأثیر نوع سوالاتی است که افراد از خود و دیگران می‌پرسند. نویسنده این ایده را مطرح می‌کند که پرسش‌ها نقش مهمی در شکل‌گیری افکار، احساسات، تصمیم‌ها و در نهایت نتایج زندگی ما دارند. مفهوم اصلی کتاب، «تفکر سوالی» است، یعنی آگاه بودن از سوالات درونی و انتخاب پرسش‌هایی که به جای سرزنش یا واکنش منفی، به یادگیری و رشد منتهی می‌شوند.
در طول کتاب، دو نوع ذهنیت با هم مقایسه می‌شوند: ذهنیت «قضاوت‌گر» که با پرسش‌هایی همراه است که فرد را در موضع دفاعی یا منفی قرار می‌دهد، و ذهنیت «یادگیرنده» که با سوالاتی همراه است که فرد را به سمت کنجکاوی، شناخت و اقدام مثبت سوق می‌دهد. نویسنده پیشنهاد می‌کند که آگاهانه از سوالاتی استفاده کنیم که ما را از حالت واکنشی خارج کرده و به سمت انتخاب‌های بهتر هدایت ‌کنند. برای ملموس‌تر شدن مفاهیم، نویسنده از یک روایت داستانی استفاده می‌کند. شخصیت اصلی داستان، یک مدیر اجرایی است که در محیط کار و زندگی شخصی با چالش‌هایی روبه‌رو می‌شود. در طول داستان، او یاد می‌گیرد که با تغییر نوع سوالاتش، نگرش و واکنش‌هایش هم تغییر می‌کنند. این روایت به‌عنوان بستری برای معرفی ابزارهای تفکر سوالی به‌کار می‌رود.
در بخش پایانی، ابزارهایی مثل «نقشه انتخاب» و «فرآیند ABCC» ارائه می‌شود که به افراد کمک می‌کند در موقعیت‌های مختلف، نوع سوالات خود را بررسی و اصلاح کنند. این ابزارها برای استفاده در زمینه‌های حرفه‌ای، مانند رهبری و همکاری تیمی، و همچنین در مسائل شخصی، طراحی شده‌اند. تمرکز کتاب بر تمرین مداوم و ایجاد آگاهی در مورد الگوهای پرسش‌گری است تا افراد بتوانند با انتخاب آگاهانه پرسش‌ها، مسیرهای فکری متفاوتی را طی کنند.