وقتی با آدمی روبه‌رو می‌شوی که مثل ذرات گردوغبار هوا، خار می‌شود و به چشم می‌رود؛ وقتی آدمی که تو را کامل نمی‌شناسد، مثل استرس و کار زیادی به تو آسیب می‌رساند؛ وقتی هوای دلت به‌خاطر اشتباهات غیرمنتظره و دلسردی از خودت گرفته و نمی‌گذارد یک هفته‌ی آینده را هم پیش‌بینی کنی، در چنین مواقعی بیا بیشتر مراقب خودمان باشیم.
به اندازه‌ی کافی آب مصرف کنیم و در معرض نور خورشید قرار بگیریم.
برگ‌های خشک‌شده را جدا کنیم و برای جوانه‌های جدید قلبمان صبر کنیم.
به جای گرفتن تصمیم بزرگی برای زندگی‌مان، بیا همین یک کار کوچک را انجام دهیم.
در میان زندگی روزمره‌ای که با چیزهای سمی احاطه شده، بیا هر روز کمی بیشتر برای تبدیل‌شدن به نسخه‌ای بهتر از خودمان تلاش کنیم؛ این شروع خودبانی است.
این کتاب کمک می‌کند تا بیشتر مراقب خود و ریشه و برگ‌های‌تان باشید.
کتاب با تشبیه‌کردن ما به یک گیاه، هفت مرحله‌ی مراقبت از خود (خودباغبانی) را که به رشد و شکوفاشدن گیاه درون‌مان منجر می‌شود آموزش می‌دهد:
1.بذر پاشیدن؛ در این مرحله یاد می‌گیریم بذر خود را پیدا کرده و به شناخت درونی برسیم.
2.آبرسانی به حد کافی؛ به ما آموزش می‌دهد به خودمان اهمیت بدهیم، قدم‌های کوچک برداریم و برای خود وقت بگذاریم.
3.بریدن برگ‌های خشک؛ در این مرحله از قیدوبند چیزهای آزاردهنده رها می‌شویم و گذشته‌ی ناخوشایند را فراموش می‌کنیم.
4.ملاقات با پروانه، زنبور و ستاره‌ها؛ به روابط سالم و دوستی‌های جدید منجر می‌شود.
5.پاک‌کردن اشک‌ها و ذرات ریز غبار؛ غبارهای جسم و ذهن ما را می‌زداید و به تسلی و قدردانی از زخم‌هامان منجر می‌شود.
6.انتظار برای فصل مناسب؛ چگونگی حرکت رو به جلو و رویش جوانه‌ها را نشان می‌دهد.
و
7.گل‌ها بالاخره شکوفا می‌شوند؛ در این مرحله یاد می‌گیریم شکوفا شویم، گل‌های زیبا داشته باشیم، روی رشد خود متمرکز شویم و راه خود را پیش بگیریم.
کتاب گیاهی به نام «خودم»
دانش آفرین