کتاب موهبت شگفت انگیز خشم

کتاب «موهبت شگفت انگیز خشم» نوشته مارشال روزنبرگ، به افراد کمک می‌کند تا خشم خود را به شیوه‌ای سازنده و غیرخشونت‌آمیز مدیریت کنند. این کتاب بر اساس رویکرد ارتباط بدون خشونت (NVC) نوشته شده و به افراد می‌آموزد که چگونه خشم خود را به عنوان یک پیام ببینند و از آن برای بهبود روابط و زندگی خود استفاده کنند. درواقع خشم نشانه‌ای از این است که نیاز یا ارزشی در زندگی ما نادیده گرفته شده است. به جای سرکوب یا ابراز خشم به شیوه‌ای مخرب، می‌توان از آن به عنوان فرصتی برای شناسایی و برآورده کردن نیازهای خود استفاده کرد.
روزنبرگ در این کتاب به خوانندگان می‌آموزد که چگونه نیازها و احساسات خود را در هنگام خشم شناسایی کنند. این امر به آنها کمک می‌کند تا به جای تمرکز بر سرزنش دیگران، بر روی نیازهای خود تمرکز کنند و به دنبال راه‌هایی برای برآورده کردن آنها باشند. همچنین نیازهای خود را به شیوه‌ای غیرخشونت‌آمیز و موثر بیان کنند. این امر شامل استفاده از زبان بدون قضاوت، بیان احساسات و نیازها به صورت مستقیم و شفاف، و درخواست از دیگران برای کمک به برآورده کردن نیازها می‌شود. روزنبرگ در این کتاب بر اهمیت همدلی در ارتباط با دیگران تأکید می‌کند. همدلی به معنای درک احساسات و نیازهای دیگران است.
کتاب «موهبت شگفت انگیز خشم» راهکارهایی را برای حل اختلافات به شیوه مسالمت‌آمیز و بدون خشونت ارائه می‌دهد. این راهکارها شامل گفتگو، مذاکره و یافتن راه‌حل‌های مشترک است که نیازهای همه طرف را برآورده کند. مثال‌ها و تمرین‌های عملی این کتاب برای افراد بسیار مفید خواهد بود و می‌تواند به آنها در مدیریت خشم، بهبود روابط و افزایش خودآگاهی کمک کند.