کتاب مدیریت افسردگی با درمان شناختی رفتاری

معرفی خلق‌و‌خوها و افسردگی برای غلبه بر افسردگی باید کمی اطلاعات درباره‌ی این وضعیت داشته باشید. به‌ویژه باید بدانید که افسردگی با هیجانات و خلق وخوهای عادی همچون ناراحتی و احساس بدبختی، جه تفاوت هایی دارد. در این فصل، نشانه های اصلی افسردگی را توصیف و کمک می کنم تا آن‌ها را با وضعیتی که خودتان درحال تجربه‌اش هستید، تطبیق دهید. مثال‌های متعددی برای نشان دادن جنبه‌های گوناگون افسردگی می‌آورم؛ به این امید که وقتی به وضعیت خود می‌اندیشید، راهنمایتان باشد. همجنین مروری کلی از کتاب آورده‌ام؛ ازجمله ارجاع‌هایی به قسمت‌هایی که می‌توانید در سایر فصل‌ها مطالب مرتبط بیشتری درباره‌شان بیابید. بنابراین، اگر هنگام مطالعه، مطلب خاصی توجه‌تان را جلب کرد، کافی است مستقیم به فصل مدنظر رجوع کنید تا اطلاعات بیشتری بیابید.