کتاب رهایی از افکار وسواسی

اگرچه زمانی تصور می شد که یک بیماری نادر و غیر معمول است، اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) به طور فزاینده ای بخشی از گفتمان روزمره شده است زیرا توجه رسانه ها را بیشتر و بیشتر به خود جلب کرده است. مجلات و برنامه های خبری ویژگی هایی را در مورد این اختلال و طیف علائم آن انجام داده اند، و فرهنگ عامه شخصیت هایی را که از OCD رنج می برند، مانند کارآگاهی در برنامه تلویزیونی UPN، مانک، به تصویر می کشد.
یکی از جنبه های OCD که به تازگی به طور گسترده شناخته شده است این است که افراد مبتلا به این اختلال می توانند طیف وسیعی از علائم را نشان دهند. برخی از افراد مبتلا به OCD به طور اجباری شستشو می دهند، برخی دیگر اشیاء را احتکار می کنند، در حالی که برخی دیگر - مخاطبان این کتاب - با افکار وسواسی دست و پنجه نرم می کنند. موثرترین تکنیک های درمانی از علامتی به علامت دیگر متفاوت است.
این چهارمین کتاب از این مجموعه به نیازهای کسانی می‌پردازد که با افکار وسواسی که آنها را خشونت‌آمیز، نفرت انگیز یا کفرآمیز می‌دانند دست و پنجه نرم می‌کنند. روانشناسان تخمین می زنند که بیش از 50 درصد از مبتلایان به OCD افکار پرخاشگرانه، مذهبی یا جنسی را تجربه می کنند. هدف این کتاب کمک به افراد برای درک تأثیر تلاش‌های کنترلی بر افکار وسواسی‌شان است. این کار به آنها کمک می کند تا تشخیص دهند که افکار به خودی خود تهدید کننده، خطرناک یا مضر نیستند. در عوض، این راهبردهای اجباری است که آنها برای مقابله با آن ایجاد می کنند که باعث می شود افکار بسیار مضر به نظر برسند. این کتاب تمرین‌های ایمن و موثری را ارائه می‌دهد که خوانندگان می‌توانند از آنها برای محدود کردن تأثیر افکار وسواسی بر زندگی خود استفاده کنند. علاوه بر راهبردهای خودمراقبتی، این کتاب حاوی اطلاعاتی در مورد انتخاب و استفاده حداکثری از مراقبت حرفه ای است.