کتاب آناتومی شنا

Swimming anatomy
  • 129,000 تومان
  • تمام شد ، اما میاریمش 😏
  • انتشارات: حتمی حتمی
    نویسنده:
کد کتاب : 62956
مترجم :

شابک : 978-6005751710
قطع : وزیری
تعداد صفحه : 184
سال انتشار شمسی : 1398
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 3
زودترین زمان ارسال : ---

معرفی کتاب آناتومی شنا اثر ایان مک لود

«آناتومی شنا» علاوه بر اینکه یک راهنمای تصویری در مورد نقش سیستم اسکلتی- عضلانی در چهار شنای مسابقاتی است، مجموعه‌ای از تمرینات خشکی و کار با وزنه، با محوریت شنا نیز می‌باشد. تمرینات این کتاب به شما کمک می‌کند تا عملکرد خود را بهبود بخشیده و برای رقابت‌‌ها آماده شوید. همچنین این کتاب حاوی مثال‌های کاربردی است که بیشترین عضلات فعال در هر حرکت شنا، استارت‌ها و برگشت‌ها را درگیر می‌کند تا از کسب نتایج بهینه تمرین مطمئن شوید. این تمرینات با تقویت عضلات ثبات دهنده اصلی و کاهش عدم تعادل عضلانی در پیشگیری از آسیب‌های ورزشی به شما کمک می‌کنند. برای درک اهمیت عضلات در بهبود عملکرد، نقش‌هایی که عضلات مختلف در حین حرکت شناگر درون‌ آب ایفا می‌کنند و راهنمای استفاده از عضلات منتخب‌ به شکل هدفمندی بیان شده‌اند.

کتاب آناتومی شنا