کتاب زیاد بهش فکر نکن

Stop Overthinking
23 تکنیک برای آن که در آشفتگی های ذهنی غرق نشویم
کد کتاب : 119472
مترجم : زیبا قمصریان
الهام همت آبادی
شابک : 978-6227044386
قطع : رقعی
تعداد صفحه : 127
سال انتشار شمسی : 1403
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 10
زودترین زمان ارسال : 21 اردیبهشت

زیاد فکر نکنید
Stop Overthinking
23 روش کاهش فشار روانی،بستن راه هزارتوی افکار منفی،پاکسازی ذهن و تمرکز بر زمان حال
کد کتاب : 101860
مترجم :
شابک : 978-6226672726
قطع : رقعی
تعداد صفحه : 160
سال انتشار شمسی : 1401
سال انتشار میلادی : 2021
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 2
زودترین زمان ارسال : 21 اردیبهشت

زیاد فکر کردن ممنوع
Stop Overthinking
(23 تکنیک برای کاهش استرس، متوقف کردن مارپیچ های افکار منفی، پاک سازی، مرتب کردن ذهن و تمرکز بر زمان حال)
کد کتاب : 65232
مترجم :
شابک : 978-6225701038
قطع : رقعی
تعداد صفحه : 130
سال انتشار شمسی : 1402
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 2
زودترین زمان ارسال : 21 اردیبهشت

فکر و خیال را کنار بگذار
Stop Overthinking
(23 راهکار برای رفع استرس،توقف افکار منفی،پاک کردن ذهن و تمرکز بر حال)
کد کتاب : 70161
مترجم :
شابک : 978-6227666144
قطع : رقعی
تعداد صفحه : 114
سال انتشار شمسی : 1401
سال انتشار میلادی : 2021
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 2
زودترین زمان ارسال : 21 اردیبهشت

افراط اندیشی ممنوع
Stop Overthinking
۲۳ تکنیک برای رهایی از استرس، مسدود کردن مسیرهای منفی، پاکسازی ذهنتان و تمرکز بر زمان حال
کد کتاب : 101754
مترجم :
شابک : 978-6229491935
قطع : رقعی
تعداد صفحه : 124
سال انتشار شمسی : 1401
سال انتشار میلادی : 2021
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 1
زودترین زمان ارسال : 21 اردیبهشت

این قدر فکر و خیال نکن
Stop Overthinking
23 روش برای کاهش استرس،توقف افکار منفی،درهم ریختگی ذهنی و تمرکز بر زمان حال
کد کتاب : 105167
مترجم :
شابک : 978-6003403321
قطع : رقعی
تعداد صفحه : 160
سال انتشار شمسی : 1402
سال انتشار میلادی : 2021
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 2
زودترین زمان ارسال : 21 اردیبهشت

دست از نشخوار فکری بردار!!!
Stop Overthinking
کد کتاب : 126033
مترجم :
شابک : 978-6225952478
قطع : رقعی
تعداد صفحه : 130
سال انتشار شمسی : 1402
سال انتشار میلادی : 2021
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 1
زودترین زمان ارسال : 21 اردیبهشت

معرفی کتاب زیاد فکر کردن ممنوع اثر نیک ترنتون

«زیاد فکر‌کردن ممنوع: 23 تکنیک برای کاهش استرس، متوقف‌کردن مارپیچ‌های افکار منفی، پاک‌سازی، مرتب‌کردن ذهن و تمرکز بر زمان حال» نوشته‌ی نیک ترنتون، راهنمای عملی و روشنگری است که برای کمک به افراد طراحی شده است تا از چرخه‌ی مخرب تفکر بیش‌از‌حد رها شوند و کنترل خود را به‌دست آورند. رفاه روانی ترنتون، با تکیه‌بر تخصص خود در توسعه‌ی شخصی، مجموعه ابزار جامعی از 23 تکنیک را ارائه می‌دهد که راهبردهای عملی را برای کاهش استرس، توقف مارپیچ‌های افکار منفی، بی نظمی ذهن و پرورش آگاهی در لحظه ارائه می‌دهد.
کتاب با اذعان به تأثیر فراگیر تفکر بیش‌از‌حد بر سلامت روان و عملکرد روزانه آغاز می‌شود. ترنتون بر عوارضی تأکید می‌کند که نشخوار فکری مداوم و نگرانی بیش‌از اندازه می‌تواند به رفاه کلی فرد وارد شود. عنوان به‌طور خلاصه جوهر کتاب را نشان می‌دهد و تمرکز اصلی آن را بر ارائه‌ی تکنیک‌های ملموس برای مهار افراط‌اندیشی و ترویج ذهنیتی متعادل‌تر و متمرکز بر حال نشان می‌دهد.
سبک نگارش ترنتون واضح، مختصر و در دسترس است و این، کتاب را برای مخاطبان گسترده‌ای مناسب می‌کند. نویسنده از اصطلاحات غیر‌ضروری اجتناب می‌کند و اطمینان می‌دهد که خوانندگان می‌توانند به راحتی مفاهیم را درک کنند و تکنیک‌های پیشنهادی را در زندگی روزمره‌ی خود پیاده کنند. هر تکنیک به شیوه‌ای ساده و همراه با نکات عملی و مثال‌های واقعی برای افزایش درک ارائه شده است.
23 تکنیک به‌طور سیستماتیک سازماندهی شده‌اند و جنبه‌های مختلف تفکر بیش‌از‌حد و مدیریت استرس را پوشش می‌دهند. ترنتون به الگوهای شناختی رایج مرتبط با افراط‌اندیشی می‌پردازد و ابزارهای خاصی را برای به‌چالش کشیدن و قالب‌بندی مجدد افکار منفی ارائه می‌دهد. تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و مدیتیشن در جعبه‌ابزار ادغام شده‌اند و خوانندگان را تشویق می‌کنند تا ذهنیتی متمرکز بر حال را پرورش دهند و آگاهی از فرآیندهای فکری خود را توسعه دهند.
این کتاب همچنین به اهمیت مراقبت از خود و ایجاد عادات سالم برای حمایت از بهزیستی روانی می‌پردازد. ترنتون راهنمایی‌هایی را برای ایجاد یک محیط مساعد برای مثبت‌اندیشی ارائه می‌دهد و بر نقش سلامت جسمانی، خواب و آرامش در مدیریت استرس و جلوگیری از تفکر بیش‌از‌حد تأکید می‌کند.
«زیاد فکر کردن ممنوع: 23 تکنیک برای کاهش استرس، متوقف‌کردن مارپیچ‌های افکار منفی، پاک‌سازی، مرتب‌کردن ذهن و تمرکز بر زمان حال» اثر نیک ترنتون، منبع ارزشمندی برای کسانی است که به‌دنبال راه‌حل‌های عملی برای مدیریت بیش‌از اندازه فکر‌کردن و استرس هستند. مجموعه با ابزار جامع، سبک نوشتاری در دسترس‌ و تأکید بر استراتژی‌های عملی، به راهنمای مرتبط و توانمندی برای افرادی تبدیل می‌شود که به‌دنبال پرورش رویکردی متعادل‌تر و آگاهانه‌تر به افکار و احساسات خود هستند.

کتاب زیاد فکر کردن ممنوع

نیک ترنتون
نیک ترنتون در روستایی ایلینوی بزرگ شد و به معنای واقعی کلمه یک پسر کشاورز است. بهترین دوست او در دوران رشد، همدم قابل اعتمادش لئونارد داششوند بود. RIP لئونارد. در نهایت، او از مزرعه خارج شد و لیسانس اقتصاد و پس از آن مدرک کارشناسی ارشد در روانشناسی رفتاری گرفت.
دسته بندی های کتاب زیاد فکر کردن ممنوع