کتاب رهایی از افکار منفی; کتاب رهایی از افکار منفی

کتاب رهایی از افکار منفی

The Negative Thoughts Workbook

کد کتاب : 101243
مترجم :
شابک : 978-6227939163
قطع : رقعی
تعداد صفحه : 238
سال انتشار شمسی : 1402
سال انتشار میلادی : 2020
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 2
زودترین زمان ارسال : 11 آذر
کتاب کتاب کار افکار منفی;
کتاب کار افکار منفی
The Negative Thoughts Workbook
مهارت های شناختی-رفتاری برای چیرگی بر نگرانی های تکراری، ...

کد کتاب : 72500
مترجم :
شابک : 978-6222572945
قطع : وزیری
تعداد صفحه : 208
سال انتشار شمسی : 1400
سال انتشار میلادی : 2020
نوع جلد : شومیز
سری چاپ : 1
زودترین زمان ارسال : ---

معرفی کتاب کار افکار منفی اثر دیوید کلارک

اگر از اضطراب و افسردگی رنج می‌برید، احتمالا افکاری ناخواسته، پریشان‌کننده و تکراری را تجربه می‌کنید که اغلب ریشه در خشم، احساس گناه، شرمساری، نگرانی، احساس حقارت، کینه یا حسرت دارند. و هرچه بیشتر سعی می‌کنید این افکار را کنترل کنید به نظر می‌رسد بیشتر از کنترل‌تان خارج می‌شوند. بنابراین چگونه می‌توانید از این «تلۀ ذهنی» خودشکن رهایی یافته و آرامش دیرپایی را تجربه کنید؟
کتاب‌کار افکار منفی برنامۀ گام‌به‌گامی را ارائه می‌دهد که کمک‌تان می‌کند به شکل موثری الگوهای تفکر منفی خود را هدف قرار دهید و با آن‌ها کنار بیایید. این کتاب راهنمای کاربردی بر اساس راهکارهای موثر درمان شناختی- رفتاری، رویکردی فراتشخیصی را برای مدیریت افکاری که منجر به پریشانی هیجانی‌تان می‌شوند و سلامت روانی‌تان را تهدید می‌کنند، مطرح می‌کند.
دیوید کلارک
دیوید میلار کلارک (متولد 20 آگوست 1954) روانشناس انگلیسی است.کلارک در دارلینگتون متولد شد و در دانشگاه آکسفورد روانشناسی تجربی تحصیل کرد. وی به عنوان روانشناس بالینی در انستیتوی روانپزشکی آموزش دید. او سپس برای تدریس در دانشگاه آکسفورد بازگشت و در آنجا استاد شد، سپس به IOP بازگشت و در آنجا در سال 2000 رئیس روانشناسی شد و مرکز اختلالات اضطرابی و ضربه را در IOP و بیمارستان Maudsley مرتبط با روانشناسان روانشناسی آکسفورد تاسیس کرد - Anke Ehlers و Paul Salkovskis متخصص OCD.وی از سال 2011 استاد روا...
دسته بندی های کتاب کار افکار منفی
ادبیات انگلیس
روانشناسی
خودپروری
سلامت
دهه 2020 میلادی