کتاب کوچک حضور ذهن

حضور ذهن، آگاه بودن و توجه کردن ارادی و بی قضاوت به لحظه حال است. وقتی با حضور ذهن قدم می زنیم به جای انجام دادن کارها بدون توجه و از روی لیست به همه جزئیات و هر آن چه رو به رو می شویم توجه می کنیم. حضور ذهن، اخیرا به عنوان شکلی از درمان، جایگاه ویژه ای را در اخبار به خود اختصاص داده است. این روش توسط دپارتمان سلامت و همچنین در دستورالعمل های ارائه شده توسط (موسسه ملی برتری بالینی)، توصیه می شود و بسیاری آن را درمانی ارزان، موثر و عملی برای زندگی های پراسترس مان می دانند، این مهارتی است که اگر در زندگی روزانه مان بکار گیریم، حقیقتا از خمودی و بیماری مان جلوگیری می کند. حضور ذهن در موقعیت های بسیاری کاربرد دارد، از جمله: روش های تربیتی والدین، (درمان اختلالات روانی)، مدارس و بخش هایی از درمان های بهزیستی و...