کتاب افسردگی نهفته

Perfectly Hidden Depression

راه رهایی از کمال طلبی، آنگاه که بر افسردگی نقاب می کشد

5 % تخفیف
255,000 | 242,250 تومان
موجود
انتشارات: میلکان

نویسنده: مارگارت رابینسون رادرفورد

کد کتاب :	103319
مترجم :	شبنم درویش
شابک :	978-6222544461
قطع :	رقعی
تعداد صفحه :	232
سال انتشار شمسی :	1403
سال انتشار میلادی :	2019
نوع جلد :	شومیز
سری چاپ :	25
زودترین زمان ارسال :	11 آذر

افسردگی نهفته

Perfectly Hidden Depression

چگونه از کمال گرایی که افسردگی شما را پنهان میکند رها شوید

250,000 تومان
به زودی 🙄
انتشارات: خودمونی

نویسنده: مارگارت رابینسون رادرفورد

کد کتاب :	145673
مترجم :	ساناز بهبودی
شابک :	978-6229079973
قطع :	رقعی
تعداد صفحه :	252
سال انتشار شمسی :	1403
سال انتشار میلادی :	2019
نوع جلد :	شومیز
سری چاپ :	1
زودترین زمان ارسال :	---

معرفی کتاب افسردگی نهفته اثر مارگارت رابینسون رادرفورد

اگر به این باور رسیده‌اید که احساسات دردناک نشانه‌ای از ضعف هستند، یا اگر آسیب‌پذیر بودن همیشه باعث می‌شود احساس ناامنی کنید، ممکن است با ایجاد یک زندگی زیبا و بی‌نقص جان سالم به در برده باشید - زندگی‌ای که در آن به نظر می‌رسد موفق و درگیر هستید. شما مملو از خود انتقادی و شرم هستید و نمی توانید به خود اجازه دهید ترس، خشم، از دست دادن یا اندوه را ابراز کنید. تشخیص می‌دهید که چیزی اشتباه است، اما مطمئن نیستید دقیقا چه چیزی وجود دارد - فقط این که احساس می‌کنید در دام افتاده و تنها هستید. اگر این به نظر شما می رسد، ممکن است افسردگی کاملا پنهان (PHD) داشته باشید.

با این راهنمای دلسوزانه، فرآیند درک کمال گرایی، شناسایی باورهای مخرب و ارتباط با احساساتی که برای مدت طولانی سرکوب شده اند را آغاز خواهید کرد. همچنین نکات ملموسی برای آرام کردن صدای انتقادی درونی و راهکارهای قدرتمند برای مقابله با احساسات دشوار خواهید یافت. مهمتر از همه، خواهید آموخت که درخواست کمک نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه قدرت است. اگر آماده هستید که مخفی شدن را متوقف کنید و شروع به درمان کنید، این کتاب پیشگامانه شما را راهنمایی می کند.

مارگارت رابینسون رادرفورد، دکترا، یک روانشناس بالینی در بخش خصوصی با بیش از بیست و پنج سال تجربه در درمان افراد و زوج ها برای افسردگی، اضطراب و مسائل مربوط به روابط است. او همچنین از طریق وبلاگ و پادکست های محبوب خود، سبک درمانی دلسوزانه و متعارف خود را با هدف کاهش انگ در مورد درمان روانشناختی به عموم مردم ارائه می دهد.

دسته بندی های کتاب افسردگی نهفته