کتاب ابزار برای یوگا (۵)

«ابزار برای یوگا» کتابی نوشته ایال شیفرونی، یوگی معروف اسرائیلی است. این اثر در دسته ادبیات آموزشی با موضوع ورزش قرار می‌گیرد. «ابزار برای یوگا» کتابی شش جلدی است که شیفرونی در هر جلد به معرفی وسایلی که در ورزش یوگا موثر هستند می‌پردازد. هر جلد از کتاب به شناخت ابزاری برای قدرت بخشیدن و یا رفع ایرادات اسکلتی و عضلانی بدن می پردازد و تمرکز آن به استفاده از انجام حرکات موثر ورزش یوگا است. این کتاب جلد پنجم از این مجموعه است. جلد پنجم «ابزار برای یوگا» با عنوان «راهنمای تمرین یوگای آیینگر با ابزار آساناهای خم به عقب (پوروا پراتانا ستیتی)» منتشر شده و به معرفی وسایل و تمرین‌هایی از ورزش یوگا می‌پردازد که در استحکام و رفع ایرادات ستون فقرات از جمله قوس کمر و خمیدگی پشت موثر هستند. در این کتاب آمده که تمرین‌های معرفی شده برای همه سنین تاثیرگذار هستند با این حال بهترین سن برای استفاده کامل از تمرین‌ها و وسایل معرفی شده دوازده تا نوزده سال است. در کتاب «ابزار برای یوگا» آمده که وسایل معرفی شده این امکان را برای افراد در هر سن و شرایط سلامتی فراهم کرده است تا اثرات مثبت تمرین آسانا را تجربه کنند.
جلد پنجم از مجموعه «ابزار برای یوگا» استفاده موثر از لوازم جانبی برای تقویت و اصلاح خمیدگی را معرفی کرده و با دستورالعمل‌های گام به گام دقیق به رفع نواقص ستون فقرات کمک می‌کند. در جلد پنجم این مجموعه برای استفاده بهتر خوانندگان عکس‌های فراوانی گنجانده شده تا بهتر با تمرینات آشنا شوند. همچنین کتاب شامل نکات آموزشی موثر است که به تمرین‌کنندگان در برطرف کردن حالت خمیدگی کمر کمک می‌کند. در این کتاب تمرین‌ها و نکاتی برای خمیدگی‌های پشتی در سطوح مختلف، از حالت‌های اساسی تا حالت‌های بسیار پیشرفته، آمده است.