اگه واسه چیزای کوچیک بیدلیل استرس میگیرید یا تو ذهنتون خیلی از اتفاقات رو خطرناکتر ازون چیزی که هستن تصور میکنید، خوندن این کتاب رو اولویت اول زندگیتون قرار بدید. نویسنده در بخش اول کتاب ساختار مغز رو با تمرکز بر روی بادامه و قشر مغز توضیح میده، در بخش دوم و سوم هم راههایی برای مدیریت اونها برای کنترل اضطراب پیشنهاد میکنه.
جذابترین و کاربردیترین کتاب در این مورد، کتاب خودتحقیری هست که بسیار بسیار زیبا و خاص هست که میتونه زندگی و دنیاتون رو تغییر بده. پیشنهاد میکنم حتما بخونید.