از تمرینات یوگا و مدیتیشن برای آرامکردن ذهن کودکان خود استفاده کنید. کودکان خیلی زود با احساسات و عواطف مختلف خود آشنا میشوند. این احساسات میتوانند ذهن کودک را ناآرام کرده و او را دچار تشویش و نگرانی کنند. تمرینات مجموعهی دو جلدی سفر به دنیای احساسات به کودکان کمک میکنند با احساسات خود کنار آمده و در هنگام بروز هرکدام از آنها بتوانند آرامش خود را حفظ کنند. این کتابها از جمله کتابهای مجموعهی مهارتهای زندگی انتشارات پرستو هستند که برای کودکان گروه سنی ۴ سال و بالاتر از آن طراحی و منتشر شدهاند.
امیلی شارات یک مربی واجد شرایط یوگا است و بیش از شش سال است که تدریس می کند و تقریباً بیست سال است که تمرین منظمی دارد. او همچنین بهعنوان ویراستار و نویسنده کتابهای کودکان، مانند سری جنگ الی برای اسکولاستیک، کار میکند. امیلی با دخترش در لندن زندگی می کند، اما نیاز به سفرهای مکرر به کورنوال - پایتخت فرهنگی یوگای او دارد.