کتاب صدای منتقد درونی ات را خاموش کن
نویسنده:
مجموعه ی نویسندگان
5
از
1
رأی
کتاب صدای منتقد درونی ات را خاموش کن
Conquer Your Critical Inner Voice
مترجم:
انتشارات:
اسبار
٪5
185250
زودترین زمان ارسال:
16 بهمن
٪5
185250
معرفی کتاب صدای منتقد درونی ات را خاموش کن
منتقد درونی صدایی در درون ذهن ماست که نجوا می کند. غر می زند. و ما را سمت اعتماد به نفس ضعیف و عزت نفس کم سوق می دهد. این صدا در درونمان ما را مدام سوزن می زند. افکار ما را ویرایش می کند ، رفتار ما را کنترل می کند و اقدامات ما را مهار می کند. این صدا فکر می کند از ما در برابر صدمه دیدن یا احساس رها شدن محافظت می کند ، اما تمام آنچه که واقعا انجام می دهد تقویت احساس شرم و گناه ، خرابکاری در روابط صمیمانه ی ما و ایجاد گرایش به رفتارهای خود تخریبی در درون ما است. با این کتاب صدای منتقد درونی خود را تسخیر کنید . کتاب صدای منتقد درونی ات را خاموش کن یک استراتژی انقلابی جدید برای برخورد ما با منتقد درونی ارائه می دهد: بیرونی کردن آن. این تکنیک ظریف و قدرتمند ، انتقاد از خود درونی را به عباراتی که شامل «شما» می شوند تبدیل می کند که می توانند به صورت عینی ارزیابی شوند و در نتیجه به عنوان اغراق های بزرگ ، مقایسه های ناعادلانه یا دروغ های آشکار واقعی به راحتی دستشان رو می شود. این کتاب شما را مرحله به مرحله جلو می برد و فراگیری این مهارت را به شما یاد می دهد تا یاد بگیرید چگونه می توانید افکار منفی خود را پیگیری کنید ، واقعیت آنها را تجزیه و تحلیل کنید و نحوه تأثیر آنها بر زندگیتان را بشناسید. بیاموزید که از تکنیک های مختلفی برای کمک به آزاد کردن خفقان منتقد درونی خود و مبارزه با اثر خرابکارانه آن بر موفقیت شغلی ، روابط صمیمی و جنسیت استفاده کنید. فصل آخر این کتاب به والدین روش های ساده ای برای کمک به فرزندانشان در جلوگیری از تشکیل منتقد درونی مستبد ارائه می دهد.
دسته بندی های کتاب صدای منتقد درونی ات را خاموش کن
قسمت هایی از کتاب صدای منتقد درونی ات را خاموش کن
چرا مردی که قصد سخنرانی دارد ، به گونه ای به خود پرخاش می کند که اضطرابش افزایش می یابد ؟ چرا ان جوان پیش بینی می کند در یافتن شغل شکست می خورد ؟ چرا این افراد موقعیت ها را منفی می بینند و آینده را به نحوی پیش بینی می کنند که تاثیر زیانباری بر احساسات و رفتارشان بر جای می گذارد ؟ افکار مخرب به شدت بر اعمال و فعالیت های روزمره ما تأثیر می گذارند . برای مثال ، مردی که پیشتر گفتیم ، در جریان سخنرانی اش به تپق زدن افتاد و آن جوان نیز کاری را که دوست داشت ، پیدا نکرد . همانند این دو ، ما کاملا می دانیم که این افکار ، اضطراب ما را افزایش می دهند و در عملکردمان مداخله می کنند با این وجود ، اغلب تمایل داریم میزان تأثیر این افکار خصمانه بر زندگی مان را کمتر از حد واقعی براورد کنیم. افکار تحقیر آمیز و انتقادی مطرح شده در مثال های فوق ، تنها بخش کوچکی از خشمی بنیادین اند که نسبت به خودمان احساس می کنیم آنها صرفا بخشی مشاهده شدنی از دشمنی بزرگ و به خوبی استتار شده، متشکل از افکار و نگرش ها هستند که برای مدت زمانی طولانی بر اعمال ما حکم می رانند ، در فعالیت های شغلی و روزمره ما مداخله می کنند و احساسی بد را در مایه وجود می آورند. آیا شما هم این دشمن درونی را دارید؟
مقالات مرتبط با کتاب صدای منتقد درونی ات را خاموش کن
اختلال های روانشناختی با نام شخصیت های داستانی
ادامه مقالهمحصولات مرتبط با کتاب صدای منتقد درونی ات را خاموش کن
اولین نفری باشید که نظر خود را درباره "کتاب صدای منتقد درونی ات را خاموش کن" ثبت می‌کند