کتاب بترس و اقدام کن

کتاب «با وجود ترس، انجامش بده» نوشته‌ی روث سوکاپ درباره‌ی نقش ترس در زندگی روزمره و تأثیر آن بر تصمیم‌گیری‌ها و انتخاب‌های فردی است. نویسنده معتقد است که ترس همیشه وجود دارد و نمی‌شود آن را به‌طور کامل حذف کرد، اما می‌توان آن را شناخت و با آن کنار آمد. او به جای ارائه فرمولی برای از بین بردن ترس، روی این تأکید دارد که باید با ترس همراه شد و با وجود آن، دست به عمل زد.
در بخش اول کتاب، سوکاپ هفت نوع الگوی رایج ترس را معرفی می‌کند که به گفته‌ی او، هر کسی دست‌کم یکی از آن‌ها را در خود دارد. این الگوها شامل کمال‌گرایی، پیروی افراطی از قوانین، نیاز به تأیید دیگران، ترس از طرد شدن، کم‌اعتمادی به خود، بهانه‌تراشی، و بدبینی هستند. هدف از این دسته‌بندی این است که خواننده بتواند الگوی غالب خودش را شناسایی کند و بفهمد ترس‌هایش بیشتر از کدام جنس هستند. در ادامه، کتاب به هفت اصل مقابله با ترس می‌پردازد؛ چیزهایی مثل داشتن دید بلندمدت، مسئولیت‌پذیری، اولویت‌بندی درست، و یاد گرفتن از اشتباهات. هر اصل به‌صورت جداگانه بررسی می‌شود و نویسنده سعی می‌کند با مثال‌هایی نشان دهد چطور می‌شود این اصول را در زندگی به کار گرفت. تمرکز این بخش روی عمل‌گرایی است، یعنی این‌که صرف شناسایی ترس کافی نیست و باید گام‌های مشخصی برای تغییر برداشت. در آخر، نویسنده تأکید می‌کند که عمل کردن، حتی اگر با ترس همراه باشد، بهتر از بی‌حرکتی است. او پیشنهاد می‌دهد که تغییرات را از قدم‌های کوچک شروع کنیم تا هم ترس کاهش پیدا کند، هم مسیر برای حرکت بازتر شود.