1. خانه
  2. /
  3. کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری

کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری

3.5 از 1 رأی

کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری

نگرانی و کمال گرایی با رویکرد درمان تلفیقی ذهن آگاهی- شناختی رفتاری
The Worrier's Guide to Overcoming Procrastination
ناموجود
85000
معرفی کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری
شما هم دائما کارهای سخت را به بعد موکول می‌کنید؟! نه کارتان را انجام می‌دهید و نه تفریح می‌کنید؟! عذاب وجدان هم دارید که کارهایتان را انجام ندادید؟! به سختی تصمیم می‌گیرید و از روبه‌رو شدن با مشکلات گریزان هستید؟! در یک کلام اهمال‌کاری می‌کنید؟! اهمال‌کاری عمدتا در اثر اضطراب به وجود می‌آید و این راز بزرگی است که خیلی‌ها نمی‌دانند. ترس از شکست، ترس از موفقیت! و همین‌طور کما‌ل‌گرایی همگی به اضطراب و نهایتا به اهمال‌کاری ختم می‌شوند. احتمالا شما هم هنگامی‌که اضطراب دارید به جای حل مسائل سعی می‌کنید کار را به بعد موکول کنید و حل مشکل اهمال‌کاری تبدیل شده به یکی از آرزوهای شما. بله، سخت است، اما با انتخاب این کتاب به شما مژده می‌دهیم که به زودی از این مشکل رهایی پیدا می‌کنید!! یک خبر خوب دیگر هم برای شما داریم، اینکه اهمال‌کاری عادت است و هر عادتی قابل تغییر! با مهارت‌هایی که قدم به قدم در این کتاب آموزش داده شده، می‌توانید کارهایتان را یکی‌یکی انجام داده و از زندگی هم لذت ببرید، اعتمادبه‌نفس داشته باشید و شاد زندگی کنید، دیگر خبری از عذاب وجدان نیست! این کتاب شامل تمام ابزارهایی است که برای غلبه بر اهمال‌کاری ناشی از اضطراب نیاز دارید؛ هر چیزی که لازم باشد اینجا جمع شده است! با ما که باشید خیلی سخت نیست، تخصصی اما ساده ....
درباره پاملا س ویه گارتز
درباره پاملا س ویه گارتز
پاملا اس. ویگارتز، دکترا، دانشیار دانشگاه ایلینویز در شیکاگو بود که در آنجا دوره‌های درمان شناختی رفتاری (CBT) را تدریس می‌کرد و درمانگاه اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) را برای بیش از یک دهه مدیریت می‌کرد. او عضو تایید شده آکادمی شناخت درمانی است و در هیئت مشاوره علمی OCD شیکاگو خدمت می کند. ویگارتز همچنین به طور فعال در تحقیقات بالینی مشارکت دارد و یک مشاور رفتاری شناختی در پروژه‌های کمک مالی مرتبط با مدیریت افسردگی پری ناتال و مراقبت از خود است. او یک روانشناس بالینی دارای مجوز، یک تمرین اختصاص داده شده به درمان افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی در منطقه بزرگ بوستون دارد. او نویسنده 10 راه حل ساده برای نگرانی است.
دسته بندی های کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری
نظر کاربران در مورد "کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری"
2 نظر تا این لحظه ثبت شده است

چرا موجود نیس🤕🤕🤕

1401/12/10 | توسطعلی حیدری
1
|

لطفا این کتاب رو موجود کنید🙏🙏🙏 حتما میخامش هروز میام داخل سایت ولی متاسفانه موجود نیس

1401/12/03 | توسطعلی حیدری
1
|