کتاب HIIT بدن و مغز خود را شارژ کنید

صنعت HIIT در کمتر از پنج سال از صفر به صد رسیده است و به نظر می رسد که هم چنان به رشد خود ادامه می دهد (این به معنای سرقت سهم بازار از سایر فعالیت ها و همچنین جذب بیشتر شرکت کنندگان جدید است) و روی کاغذ یک رقابت جذاب و سالم و همین طور احترام بین برندهای رقابت کننده وجود دارد. برتری یک سیستم تمرینی با ترکیبی از نتایج مثبت در آزمایشگاه و یا قدرت افراد (موفقیت تجاری) به اثبات می رسد و در حقیقت موفقیت یک صنعت به همان اندازه که نیاز به ارائه دستاورد های مثبت برای موفقیت دارد، به تصویری که در ذهن شرکت کنندگان ایجاد می کند نیز وابسته است. به همین دلیل، انتخاب یک برنامه از برندهای بی شمارمی تواند قدم نهادن در میدان مین باشد. در اینجا چند مورد وجود دارد که مورد تأیید هستند یا به کرات استفاده از روش آن ها گوشزد شده است. از نقطه نظر موفقیت در آزمایش، می توان سیستم تمرینی تاباتا را رهبر این مجموعه دانست. تاباتا در سال ۱۹۹۶ توسط پروفسور ایزومی تاباتا در ژاپن ایجاد شد و اسپرینت ۸، که توسط فیل کمبل و دکتر مرکولا در ایالات متحده ایجاد شد. هر دو سیستم قبل از معرفی به عموم از طریق برنامه های تحقیقاتی توسعه یافتند.