کتاب «100 را هدف بگیر» همانطور که در زیر عنوانش آورده شده راهنمایی جامع برای زندگی سالم است. لیز جوزفزبرگ نویسنده‌ی این کتاب متخصص سلامت، تندرستی و کاهش وزن است که سال‌های زیادی از عمرش را به این مسئله اختصاص داده است. او به افراد مشهوری مشاوره داده تا سبک زندگی درست را بیاموزند و از این طریق کاهش وزن را تجربه کنند. کم کردن وزن شاید به نظر کار ساده‌ای بیاید و تنها به رژیم غذایی و انجام فعالیت وابسته باشد اما باید بدانیم که این نوع کاهش وزن می‌تواند مقطعی باشد و فرد پس از مدتی دوباره افزایش وزن و چاقی را تجربه می‌کند. در واقع نوع نگاه این نویسنده به گونه‌ای است که از شما می‌خواهد تا سبک زندگی خود را برای همیشه تغییر دهید و از این طریق یک زندگی سالم را برای خود رقم بزنید که سلامتی و کاهش وزن را نیز برای شما به ارمغان می‌آورد. این نویسنده به اشخاصی مثل جنیفر هادسون، چارلز بارکلی و کیتی کوریک کمک کرده تا به وزن مورد نظر خود برسند. بنابراین اگر می‌خواهید راز و رمز سلامتی را کشف کنید و با افزایش وزن و بیماری خداحافظی کنید، خواندن این کتاب به شما پیشنهاد می‌شود. به طور کلی خواندن این کتاب برای همه‌ی کسانی که در جستجوی سلامتی هستند، می‌تواند مفید واقع شود. یکی از ویژگی‌های مهم کتاب این است که به زبانی ساده نوشته شده و ترجمه‌ی روانی نیز دارد؛ همین مسئله باعث می‌شود تا مخاطب صفحه به صفحه با آن همراه شود و احساس خستگی نکند. افرادی که رژیم‌های غذایی متفاوتی را تجربه کرده‌اند اما هنوز به نتیجه‌ی مد نظر خود نرسیده‌اند، با خواندن این کتاب می‌توانند نوع نگاه خود را به مسئله‌ی چاقی و لاغری تغییر دهند و در راهی قدم بگذارند که بیش از هر چیز موجبات سلامتی آن‌ها را فراهم می‌آورد. زمانی که شما عادات غذایی اشتباه خود را کنار می‌گذارید و برنامه‌های غذایی منظمی را جایگزین آن می‌کنید، به نتیجه‌ای دست پیدا می‌کنید که به شما انگیزه می‌دهد تا مسیر سلامتی را ادامه دهید. نویسنده سعی کرده تا در این کتاب دستاوردهای علمی و تجارب عملی را توامان با هم به کار ببرد تا به روش نوینی دست یابد.
کتاب 100 را هدف بگیر
ققنوس
لیز جوزفزبرگ
