کتاب در زندگی سخت نگیرید

کتاب «در زندگی سخت نگیرید» نوشته ریچارد کارلسون، به یکی از دغدغه های روزمره انسان مدرن می‌پردازد غرق شدن در انبوهی از نگرانی‌ها و دلخوری‌های کوچک که آرامش را می‌ربایند. کارلسون، این مسئله را مطرح می‌کند که بخش عمده‌ای از آنچه ذهن ما را به خود مشغول می‌دارد و موجب تنش می‌شود، در واقع هیچ اهمیتی ندارد. او معتقد است که زندگی کوتاه‌تر از آن است که صرف جزئیات کم‌اهمیت و زودگذر شود.
کتاب متشکل از فصول بسیار کوتاه است، هر فصل به یک راهکار یا یک تغییر نگرش جزئی اختصاص دارد. این راهکارها اغلب ساده هستند، از قبیل پذیرش نقص، رها کردن نیاز به همیشه بر حق بودن، یا تمرین قدردانی برای داشته‌ها. کارلسون به خواننده می گوید چگونه با تغییر زاویه دید، می‌توان از بار سنگین بسیاری از استرس‌ها رها شد. او به مسائلی مانند انتظارات بی‌جا از دیگران، تمایل به کنترل همه‌چیز، و نشخوار فکرهای منفی می‌پردازد و راهکارهایی برای تعدیل آن‌ها ارائه می‌دهد.
دعوت به زندگی در لحظه ی حال و کاستن از نگرانی‌ها درباره گذشته یا آینده از زیباترین بخش های کتاب است. کارلسون معتقد است که بسیاری از رنجش‌های ما از این نشأت می‌گیرد که به اتفاقات کوچک، بیش از حد بها می‌دهیم و اجازه می‌دهیم ذهنمان اسیر آن‌ها شود. او پیشنهاد می‌کند که قبل از واکنش نشان دادن به یک موقعیت، از خود بپرسیم آیا این مسئله تا یک سال دیگر هم اهمیت خواهد داشت؟ طبیعتا اغلب پاسخ منفی است و این پرسش ساده می‌تواند به ما کمک کند تا از بزرگنمایی مشکلات پیشگیری کنیم برخی از توصیه های او مواردی همچون دلسوزی را در خود تقویت کنید، در موقعیت‌های گوناگون عمل کنید، مرتب تکرار کنید که زندگی یک اضطرار نیست، زندگی فقط یک آزمایش است و همین امروز به سه نفر از اطرافیان بگویید دوستشان دارید می باشد.
البته این اثر تلاش نمی‌کند مسائل بزرگ زندگی را کوچک جلوه دهد، بلکه می‌کوشد تا خواننده را در تشخیص مسائل واقعا مهم از موارد پیش پا افتاده یاری رساند. هدف، ایجاد فضایی ذهنی است که در آن، انرژی فرد صرف اموری شود که واقعا به زندگی معنا و رضایت می‌بخشند، نه واکنش‌های عصبی به محرک‌های کوچک روزانه. کتاب برای افرادی که احساس می‌کنند تحت فشار رویدادهای کوچک و بزرگ زندگی قرار دارند و به دنبال راهی برای بازیافتن آرامش درونی خود هستند.، بسیار مفید است. روش های کارلسون، اگرچه گاهی بدیهی به نظر می‌رسند، اما یادآوری مداوم آن‌ها در قالب فصول کوتاه، تأثیر تدریجی و مثبتی بر نگرش خواننده خواهد داشت. در نهایت، «در زندگی سخت نگیرید» بیش از یک کتاب خودیاری، یک راهنمای اثر بخشی برای تغییر عادت‌های ذهنی است با مطالعه این کتاب یاد می‌گیرید که چگونه در موقعیت‌های مختلف بهتر عمل کنید.