کتاب خرده عادت ها

کانال های ارتباطی مغز مسیرهای عصبی هستند، این مسیرهای عصبی شبیه مسیرهایی هستند که در دنیای واقعی وجود دارد. در اینجا توضیح خواهیم داد که این مسیرها چگونه کار می کنند: زمانی که مسیر عصبی اختصاص داده شده به یک عادت توسط یک فکر یا نشانه ی بیرونی هدف واقع می شود، یک بار الکتریکی در طول مسیر عصبی مغز شما به جریان می افتد و این انگیزه یا فکر در شما شکل می گیرد که به یک رفتار عادتی و همیشگی مشغول شوید. به عنوان مثال، اگر هر روز بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب دوش بگیرید، یک مسیر عصبی مرتبط با آن رفتار خواهید داشت. از خواب برمی خیزید، «نورون های دوش گرفتن» فعال می شوند و شما مانند مردگان زامبی و بی اندکی تفکر به سمت حمام روانه می شوید. بسته به نوع عادت خوب یا بد، این جادوی افسونگر یا نفرین شوم، داشتن عادت است. هر چه یک عادت ریشه دارتر شود مسلما مسیر عصبی که به آن اختصاص دارد قطورتر و مستحکم تر می شود. بی نظیر است!

اگر عدم موفقیت تان در انجام کارها و شکست در دنبال کردن برنامه های زندگیتان هیچوقت مشکلی از جانب شما نبوده بلکه از استراتژی شما باشد. یعنی همان استراتژی که اغلب مردم دنیا استفاده می کنند و مورد تائید آنان است چه؟ و اگر علم مربوط به رفتار انسان، نیروی اراده و مغز جایگزین بهتری برای دنبال کردن برنامه هایتان به شما پیشنهاد بدهد جایگزینی که تا به حال به ندرت به صورت عملی به کار گرفته شده یا از آن پشتیبانی شده باشد، چه؟ و اگر یک تغییر در این استراتژی جدید همه چیز را برای شما دگرگون کنده چه؟ مهم نیست چه احساسی دارید، میدانید که میتوانید برای انجام کاری دست به کار شوید، به اهدافتان برسید، عادتهای خوب بسازید و زندگی خودتان را تغییر دهید