کتاب آرامش خود را دریابید

این کتاب مجموعه ای است از ایده ها، افکار، دستورات و آموزش هایی که تحت عنوان برنامه زندگی بدون استرس در کلینیک میو اجرا می شود و شامل مطالبی است که من به ده ها هزار بیمار و کارآموز در کلینیک مزبور و جاهای دیگر آموزش داده ام. این برنامه حاصل کاوش و جست وجوی خودم برای شناخت و درک عامل درد و رنج و استرس بود. بخشی از کتاب راجع به زندگی هدفمند را می خوانید: اگر شغل تان ایده آل نیست، اهل تساهل و مصالحه باشید. تمایل و انعطاف پذیری برای پذیرفتن برخی اشکالات آرامش بیشتری به شما می دهد. ما می توانیم از غازها بیاموزیم. غازها وقتی مسافت طولانی را که به شکل عدد ۸ که از ۲۵ غاز تشکیل شده است طی می کنند، مسافت پرواز آن ها تا ۷۰ درصد افزایش می یابد. پرنده ای که در نوک این شکل قرار دارد جلوی فشار باد را می گیرد و پرواز پرنده های مجاور خود را راحت تر می کند. بدین ترتیب غیر از این پرنده، بقیه راحت هستند. پرنده ها به ترتیب و به نوبت در جلو قرار می گیرند و حرکات موزون باله را با حضور میلیون ها غاز اجرا می کنند. غازها با موفقیت به مقصد می رسند، زیرا هر عضو این مجموعه بزرگ مشتاق است برای مدت کوتاهی فشار بیشتری را تحمل کند. آمادگی برای همکاری و تساهل، جریان حرکت را برای کسی که پشت سر قرار دارد تسهیل خواهد کرد. تحقیقات نشان می دهند کسانی که در محیط کار شاد و بانشاط هستند، در محیط خانه نیز از شادابی برخوردارند.