کتاب روش های کنترل خشم

خشم مقوله‌ای پیچیده است که می‌تواند تمام ابعد زندگی ما را تحت تاثیر قرار دهد. می تواند کنترل ذهن و زبان و عملکردهای ما را به دست بگیرد و ما را تبدیل به موجودی کاملا غیرمنطقی و حتی دچار جنون کند.
ما گاهی باورهایی ردباره عصبانیت داریم که این کتاب مردودیت آنها را به ماثابت می‌کند. باورهایی مانند:
عصبانیت خصیصه‌ای است که فرد با آن متولد می‌شود و قابل‌تغییر نیست. همچنین در بسیاری از خانواده‌ها حداقل یک یا دو عضو به عنوان اشخاص خشن شناسایی می‌شوند.
همهٔ افراد ممکن است دچار عصبانیت شوند بنابراین، چرا عصبانیت باید یک مشکل به‌حساب بیاید؟
اشخاص، اماکن و یا حتی اشیایی وجود دارند که می‌توانند موجب خشم ما شوند و این بدین معناست که خشم امری نه درونی بلکه، بیرونی و تحت تأثیر عوامل خارجی است.
خشم و عصبانیت به‌طور ناگهانی و غیرقابل پیش‌بینی اتفاق می‌افتند و هنگامی‌که شعله‌ور است مهار آن امکان‌ناپذیر است.
مقابله با مشکلات کوچک یا بزرگ، اقدامی صحیح و مفید است. همچنین عمل به توصیه‌های این کتاب به احتمال زیاد تأثیرات مثبتی بر شما خواهد داشت. خشم مقوله‌ای پیچیده و جالب توجّه است و به همین دلیل باورهای بی‌اساسی در مورد آن ساخته و پرداخته شده‌اند
این کتاب برای جلوگیری از تبدیل‌شدن یک مشکل کوچک به یک مشکل بزرگ راهکارهایی ارائه می‌دهد. حتی ممکن است تغییرات مثبت و غیرقابل‌تصوری در زندگی شما ایجاد کند.