کتاب مردم شاد چگونه می اندیشند؟

دکتر دن بیکر، نویسنده کتاب «مردم شاد چگونه می اندیشند؟» ، زندگی خود را وقف آموزش دادن به مردم کرده است که چگونه شاد باشند. تحقیقات نشان داده است که ریشه ناراحتی - ترس - در قدیمی ترین بخش مغز ما نهفته است و واکنش های منفی اغلب توسط غرایز اولیه دیکته می شود. ما به معنای واقعی کلمه "برای روزهای سخت آماده شده ایم." دکتر بیکر در کتاب آنچه افراد شاد می دانند، از شواهدی از علم جدید شادی استفاده می کند تا به ما نشان دهد چگونه می توانیم بر این استعداد ژنتیکی نسبت به واکنش های منفی غلبه کنیم و زندگی واقعا غنی، شاد و سالمی داشته باشیم.

در این کتاب، دکتر بیکر برنامه ای را به اشتراک می گذارد که زندگی افراد ناراضی بی شماری را متحول کرده است. ابتدا، تنها دو موضوعی را که باعث ناراحتی می‌شوند، یاد می‌گیرید و برنامه‌ای برای غلبه بر هر دوی آنها طراحی می‌کنید. سپس، دکتر بیکر به شما می‌آموزد که چگونه تله‌های شادی را تشخیص دهید، پنج راه محکوم به فنا که ما سعی می‌کنیم خودمان را شاد کنیم، فقط برای اینکه خودمان را بیشتر در بدبختی فرو ببریم. در نهایت، او ابزارهای شادی خود را به اشتراک می گذارد، شش مهارت ساده که اگر به طور مداوم تمرین شود، ناگزیر به خوش بینی، شجاعت، شوخ طبعی و رضایت بیشتر منجر می شود .