کتاب چگونه خشم را انتخاب نکنیم

در این کتاب شما رویکردی به خشم خواهید یافت که هم نقش معتبری را که می تواند در زندگی انسان ایفا کند و هم اثرات نامطلوب زمانی که خشم به خشم تبدیل می شود را تشخیص می دهد. نویسنده مراقب است که دلایل واقعی خشم را بپذیرد و ترجیح می دهد آن را صرفا به عنوان یک عادت بد تلقی نکند. نویسنده با استفاده از ایده های روانشناسی نظریه انتخاب به خوانندگان کمک می کند تا خشم خود، اشکال و علل مختلف آن، بیان و اثرات آن را کشف کنند. او روشی آزمایش شده و آزموده شده را برای خواننده ارائه می دهد تا مسئولیت فاصله زمانی بسیار کوتاه بین ناامیدی و طغیان، بین آنچه نویسنده آن را جرقه و شعله می نامد، به عهده بگیرد!

این کتاب جزو مجموعه "تئوری انتخاب عمل" قرار دارد که به منظور بهبود کنترل بر زندگی فردی تدوین شده است.

برایان لنون در این اثر، راهکارهایی را به ما آموزش می‌دهد که می‌توانند در مواجهه با خشم غیرقابل کنترل موثر باشند.

اگرچه همیشه نمی‌توانیم از وقوع خشم پیش‌گیری کنیم و اغلب خشم به طور ناگهانی و با وحشیانه مانندی بروز می‌کند و کنترل از دست ما خارج می‌شود، اما اگر بتوانیم انتخاب‌هایمان را در مورد چگونگی مدیریت آن به طور هوشمندانه انجام دهیم، می‌توانیم به شکل قابل‌توجهی به کاهش تأثیرات منفی خشم پی‌بریم. خشم همواره هزینه‌های جسورانه‌ای را برای ما به همراه داشته است.

بدون شک، مطالعه این کتاب به درک بهتر از حالات خشم و یادگیری راه‌های مدیریت کاربردی آن کمک خواهد کرد. این موفقیت به‌خوبی از طریق تمرین‌های تدریجی ارائه شده در این کتاب قابل دستیابی است.