سندی بلین یوگا برای سلامت زانو ها را بر مبنای تجربه هایی که در درمان و توان بخشی زانوهایش بر پایه ی یوگا آیینگر داشته نوشته ، زیرا ثبات و آسودگی که یوگای درمانی آیینگر به زانو های او داده است به گفته خودش کمتر از معجزه نیست . یوگای آیینگر وقتی به شکل درمانی تمرین شود به مفصل ها و کل بدن را از دو راه به تعادل در می آورد . اول اینکه عضله های سفت و منقبض را دراز و کشیده و عضله های شل را قوی میکند ، در نتیجه دامنه حرکتی مفصل ها گسترده تر و تکیه گاه ساختاری ان بیشتر میشود و دوم اینکه تراز اسکلتی را به بدن یاد میدهد. نویسنده با در نظر گرفتن این دو ویژگی شیوه یوگای آیینگر ، هفده تمرین ساده را که برای زانو بی خطرند شرح داده و سه برنامه برای درمان زانو ، حفظ سلامت زانو ، و برای کسانی که وقت ندارند تمرین کنند در اختیار خواننده قرار داده است.
کتاب یوگا برای سلامت زانوها
