کتاب مغزتان را دوباره سیم کشی کنید

این کتاب بر اساس پیشرفت های اخیر در علم اعصاب و درمان های مبتنی بر شواهد (انواع معالجاتی که موثرتر بوده اند) تدوین شده است. این نسخه ای کمتر فنی از دو کتاب تخصصی دیگر من، مغزدرمانی بزرگسالان و مغزدرمانی مغز کودکان و نوجوانان، است. این دو کتاب، که با همکاری دوست و همکارم لوید لینفورد نوشته ام، به این می پردازند که چگونه از پیشرفت های علم اعصاب و درمان های مبتنی بر شواهد می توان در درمان استفاده کرد. کتاب حاضر به منظور ارائه نسخه ای عملی تدوین شده که توضیح می دهد چگونه واقعا مغز خود را بر اساس اصول تحقیق شده عملی تغییر دهید تا راهنمایی برای فرایند سیم کشی مجدد مغز برای تغییر زندگی باشد. نمی توانید بدون تغییر دادن مغزتان طرز فکر و احساس خود را تغییر دهید. همه ما در زمان هایی تا اندازه ای احساس نگرانی و تشویش می کنیم یا خود را در عمق سیاهی حس می کنیم. شما یاد خواهید گرفت چگونه با سطوح عادی این گونه احساسات کنار بیایید، چگونه این دوره ها را به کوتاه ترین زمان تقلیل دهید و چطور بهترین استفاده را از زندگی خود بکنید. همین طور عاداتی سالم برای ازدیاد عمر مغز و به حداکثر رساندن زندگی پرجوش و خروشی که رها از محدودیت های خودساخته باشد، خواهید آموخت. هر فصل این کتاب به یک موضوع کلیدی از پیشرفت های جدید علم اعصاب می پردازد و طریقه کاربرد آن ها در زمینه های خاصی از زندگی تان را تشریح می کند تا به بهبود و کامیابی شما کمک کند.

ایجاد تغییر در مغز البته کار ساده ای نیست ولی حتی قبول امکان چنین تغییری خود قدمی بزرگ است که از آگاهی های موجود در این کتاب حاصل می شود

چندی پیش تصور می شد که مغزی که با آن به دنیا آمده اید همان مغزی است که با آن می میرید و نیز تعداد سلولهای مغزی که در بدو تولد داشته اید تغییر نمی کنند. تصور می شد مغز شما برای کارکردن به روش های از پیش تعیین شده برنامه ریزی شده است. مطالعات اخیر خلاف این را نشان داده اند. مغز شما از پیش برنامه ریزی نشده است. آردن در "مغزتان را دوباره سیم کشی کنید" به شما نشان می دهد که چگونه می توانید بخش هایی از مغز را دوباره برنامه ریزی کنید تا در زندگی تان احساس مثبت تری داشته باشید، در زمان های استرس زا آرام بمانید و روابط اجتماعی خود را بهبود بخشید.