تفاوت کتل بل با دمبل در چیست؟
از بعضی از جوانب کتل بل تفاوتی با دمبل ندارد و تنها تفاوت کتل بل با دمبل همان شکل متفاوت آن ها است. اما شاید باورتان نشود که همان فرم خاص دسته یو شکل کتل بل باعث می شود تا اثر وزنه بر روی بدن تان نسبت به دمبل متفاوت باشد. زمانی که دمبل در دست می گیرید، مرکز نیروی گرانش در دستان شما قرار خواهد داشت. در حالی که زمانی که کتل بل را در دست می گیرید دیگر مرکز نیروی گرانش زمین در دستان شما نیست و در نتیجه قطعا فشاری که به بدن تان وارد می شود نیز متفاوت بوده و کاملا بستگی به شیوه در دست گرفتن و تکان دادن آن خواهد داشت.
یکی از خوبی های تمرین با کتل بل این است که شباهت بسیاری با حرکات روزمره شما در زندگی دارد.
دمبل ها برای ساخت عضلات و افزایش قدرت با استفاده از حرکات کنترل شده و آرام فوق العاده هستند. از طرف دیگر کتل بل برای درگیر کردن عضلات کل بدن بر روی استقامت بدنی، قدرت و حرکات پویا و تعادل فوق العاده هستند.
اگر تا حالا از کتل بل استفاده کرده باشید، حتما با تاب دادن این وسیله خسته شده اید و انجام این حرکت برای شما تکراری و خسته کننده شده است؛ پس بهتر است تمرینات جدید کتل بل که در این کتاب به شما معرفی شده است را یاد بگیرید تا در باشگاه بتوانید به شکل بهتری از این وسیله سودمند استفاده کنید و از ورزش با آن لذت ببرید.
تمرین کردن با کتل بل به تقویت عضلات کمر، شانه، پاها و ران ها کمک خواهد کرد و...
فیزیک برتر